夏天到了,知了叫了,水果熟了~虽然天气渐渐炎热起来了,心情也跟着慢慢烦躁起来了,但是一想到每天都吃到新鲜的水果,心情就不由自主地high起来了~水果拼盘、水果沙拉、水果果汁、水果沙冰还有现在最流行的水果茶……好多好吃的啊!
图片来源 视觉中国
辣么,怎样才能挑到又新鲜又美味的水果呢?交了很多学费的姿势君今天就来教教你,怎么挑出汁多肉厚味美的水果。
-芒果-
挑选芒果的时候,一定要选那些表皮金黄、果型长圆润的,香味老远就能闻到的,且没有斑点的(有斑点的是从里面烂掉了);
闻香味,挑选大约8分熟的,放一两天熟透就可以吃了,买熟透的即吃的芒果;
看芒果的根部,应该是很清爽的,没有出水,同时皮也不能皱起,皮皱起来的话表明芒果里面的水分已经消耗的差不多了。
-樱桃-
挑选樱桃,首先要看果柄是否新鲜,新鲜的果柄绿绿的,如果是放置时间长的樱桃,果柄会发黑;
然后看果皮是否起皱,起皱说明果实摘下来放的太久,失去水分。
-桃子-
选桃子首要是闻香味,越香越甜,桃子的外观通常都不太好看;
挑选的时候挑不太软的,桃头上面带个小尖尖的就行了。
-西瓜-
挑选西瓜时,颜色最好挑青绿色,不要雾雾白白的。
西瓜底部的圈圈,越小越好,相反,底部圈圈越大,皮越厚越难吃。
西瓜皮表面光滑、花纹清晰、纹路明显、底面发黄的,是熟瓜;表面有茸毛、光泽暗淡、花斑和纹路不清的,是不熟的瓜。
用手指弹瓜听到“嘭嘭”声,是熟瓜。听到“当当”声,还没有熟。听到“噗噗”声,是过熟的瓜。
-葡萄-
葡萄要挑整串饱满的,一粒粒长得密密的那种,先闻一下香味,果香浓的才买。
不要看果粒,要看梗,新鲜的葡萄,梗硬挺,鲜艳的绿色。当颜色变深褐色,软啪啪的,就是摘下来比较久的了,这样的葡萄虽然可能果粒看上去也比较挺实,可是其实都是低温保存的结果,并不是真的新鲜。
买“玫瑰香”葡萄尤其要注意,这种小粒的果实不容易保存。
-哈密瓜-
挑哈密瓜要挑网纹粗且密的,闻到较浓的香气;
买任何瓜的时候,和瓜秧不连在一起的那头是凹进去的就是熟、好、甜的。
-荔枝-
选荔枝的时候要选表皮凹凸不平,纹路深的那种,那种荔枝通常都是小核的。而表面光滑平坦的那种,一般核都很大;
挑选的时候,我们不仅要选那些表面红润,而且捏起来要饱满有弹性,如果没弹性很软感觉有点空就是放的时间长了;
还可以轻轻按一下荔枝的尾部,如果感觉软,没有按到硬物,一般说来核是比较小的,如果可以感觉按到硬物,一般是大核;
真正新鲜的荔枝从外表看,颜色不是很鲜艳,暗红稍带绿,没异味;
果皮为黑褐或黑色,汁液外渗的肯定不是新鲜的荔枝。
-小编有话说-
★吃水果要依季节。如西瓜上市的季节吃西瓜,桃子多的日子吃桃子。
★要挑选大小适中的水果,太大的极有可能是激素、膨大剂什么的催熟、催大的。
★要尽量吃本地水果,因为果子熟了后不好运输,一般是未完全成熟时运过来再催熟,催熟剂对人体有害。
★要一闻、二看、三捏一捏。先闻有没有水果应该有的香味,也闻闻有没有其它的怪味;二看有没有发黑或者烂的地方;三捏一捏,感受果肉的紧实度。
应该不会有什么问题,食谱的话以五谷、根茎及豆类为主,多吃绿叶青菜,牛奶、乳制品、禽蛋、鱼和豆制品含有丰富蛋白质,草莓、菠萝和猕猴桃等因可溶性纤维、维生素和矿物质含量高。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
其实宝宝在冬季时,也是可以给一些水果小孩吃的,而且多吃一些含有维生素的食物,也是有利于小孩的健康。但是在选择水果时,应要给小孩吃哪些温和的水果,例如:苹果、雪梨、葡萄等。哪些寒凉的水果,应不要给小孩吃会更好些。
主任医师 广州市第一人民医院
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