高血糖能吃什么水果

　　高血糖的病因和饮食息息相关，近年来人们的生活水平有了明显提高，所以吃的东西越来越营养，导致身体吸收不了营养过剩，所以引发了高血糖。所以说如果想治疗高血糖，就要从日常饮食开始调整。那么，高血糖能吃什么水果?今天就来为大家详细的介绍一下。

高血糖能吃什么水果

　　正常人空腹血糖在3.9-6.1mmol/L之间，餐后2小时血糖在3.9-7.8mmol/L之间，超过正常范围认为高血糖。空腹血糖≥7.0mmol/L，以及OGTT2小时血糖≥11.1mmol/L，就认为达到糖尿病标准。空腹血糖和餐后2小时血糖,在正常和糖尿病之间有中间阶段，称为糖尿病前期。部分患者可出现单纯空腹血糖升高，即空腹血糖≥6.1mmol/L，但小于7.0mmol/L，称为空腹血糖调节受损。患者进行OGTT试验后，血糖≥7.8mmol/L，但小于11.1mmol/L，也是在正常血糖和糖尿病之间，称为糖耐量异常。

　　1、梨

　　梨子味甘、微酸，性凉。归肺、胃经。具有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效，并发肺结核糖尿病尤为适宜。

　　2、猕猴桃

　　在发生血糖高的时候也是可以通过猕猴桃来进行有效的降血糖的。猕猴桃味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经，具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋之功效，适用于脘腹胀满、烦热型糖尿病，兼有黄疸者尤为适宜。

　　3、柑

　　味甘、酸，性凉。归脾、胃、肾经。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效，适用于饥饿、形体消瘦型血糖高，脾胃虚寒者不可多食。

　　4、桃子

　　桃子的种类有很多，不过不管是水蜜桃还是油桃，血糖高的朋友都可以吃。在吃的时候如果觉得直接吃已经腻了，建议可以自己动手做成桃子酱，味道也是非常好的。

高血糖能不能吃什么水果

　　高血糖应该注意以下几个方面：第一，应该在饮食上进行控制，要严格控制每天的总热卡，低盐低脂清淡饮食，尽量少量多餐，多摄入一些高纤维的食物，营养要均衡。第二，坚持运动，可以在饭后1h运动，每次运动时间大于30min，以有氧运动为主，每周运动时间不要少于5天。第三，要在专科医生的指导下，科学的选用药物进行治疗。第四，应该定期监测血糖和糖化血红蛋白。

　　桂圆：血糖高的人，最好不要吃桂圆，因为桂圆中的含糖量比较高，吃桂圆后会导致血糖水平上升，对身体产生不良的影响，虽然桂圆具有补血养气的效果，有很好的营养价值，对于血糖水平正常的人来说，可以调节体质虚弱的情况。而高血糖的人，还是要少吃或者不吃，减少糖分的摄入。

　　香蕉：香蕉也是含糖量较高的水果，高血糖的人要尽量少吃，因为香蕉中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉等物质，食用后很容易被吸收，迅速导致血糖升高，对高血糖的人不利，所以高血糖的人，要少吃香蕉，但可以吃些含有果胶的水果，可以缓解葡萄糖吸收的作用。