产后不洗头,可能加剧脱发的严重程度。产后激素异常,皮肤毛囊分泌也会异常,坐月子不洗头,头发油腻,污垢就会堵塞毛孔,头发和头皮含油量过高会加重脱发现象。因此需要定期清洁头发。
4.产后掉头发严重,有可能肝、肾虚
从中医方面讲,发为血之余,人只有血气足才能长头发,所以经常掉发也跟肝血有一定关系。肝血不足头发无法得到足够血液的滋养,就出现掉发。而中医又说道“肾藏精,其华在发”,头发的色泽好不好都跟肾有关,如果肾不好,也会出现掉发。
产后出血过多,体质不佳,就会出现头发特别枯燥的情况。通过日常护理,脱发减少的效果不明显,或超过一年还大量脱发,就需及时就医。
5.应对产后掉头发,宝妈这样做
可以从心情调节,美发护理、饮食平衡三方面去预防。
▲睡饱觉,头发长得快
晚上10-12点,是生长激素分泌的高峰期,这时一定要进入深度睡眠才会让生长激素大量分泌,促进头发的生长。所以一定不要熬夜,最好保持10点前入睡,能防止掉发。
▲自然干,头发健康
一些外界因素也会引起掉发,如染发、吹发,所以平时应尽量减少吹发、烫染的频率,吹头发最好吹到7成干,当然,如果能自然干最好。
图片来源:视觉中国
▲水温温和多梳头,促头发生长
应当选用性质温、质量好的洗发水,定期清洁,水温不要过凉,保持在37℃左右。经常用梳子梳头发,可促进血液循环,有利于头发新陈代谢,加速新头发的生长速度。
▲ 饮食均衡,头发掉得少
产后的饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的,如果这时营养不足,就会落下很多后遗症,其中就包括掉发。所以哺乳期要补充好营养,多吃水果蔬菜,保证每天摄入适量的蛋白质,还要调整好心情,掉发就不会那么严重了。
▲多补充蛋白质,头发营养足
头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以,妈妈们在饮食方面,除应注意均衡摄取外,还应该多补充一些富含蛋白质的食物,例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
▲心情舒畅,防止精神性脱发
产后容易精神紧张,在养育小宝宝的过程中,新妈妈又容易太过于劳累,还会担心宝宝出现各种各样的问题,心情不能放松,导致植物性神经功能紊乱,头皮血液供应不畅,头发营养不良,也是造成脱发的原因之一。心情舒畅,没有焦虑、恐惧等情绪,不仅对头发有益,还可美容,做个容光焕发的妈妈。
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一般来说,妇女在分娩后是会有不同程度的脱发,这被称为 分娩后脱发,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,血虚、贫血、遗传、工作或精神压力大等因素是会造成脱发的,可多吃补血的食物,同时补充优质蛋白质,孩子大了,这种情况是会改善的。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
你好,产后脱发是常见的现象,发生在产后2-7个月。产后脱发可能与孕妇体质与精神因素有关。注意饮食均衡,多吃含优质蛋白质食物,多吃新鲜蔬菜和水果,尽量少吃辛辣刺激性和油脂过多的食物。注意休息,避免过于疲劳。注意头部卫生,使用刺激少的洗发露。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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