都说母亲是这个世界上最伟大的人,刚生完宝宝的母亲是最美丽的,这个时候尤其要重视新妈妈的产后护理。但是很多新妈妈在产后都有了新的烦恼,那就是产后脱发。
许多女性怀孕期间并没有脱发的烦恼,以为自己非常幸运地躲过了一劫,后来却发现,产后三个月,脱发来了……本来浓密亮丽的头发,开始大把大把地脱落,洗头掉、吹头掉、梳头掉,有些人甚至出现发际线后移、秃鬓等问题,真得有种绝望的感觉,心情也变得很不美丽。
虽然很多人都知道这是宝妈的必经之路,但很多时候还是很难摆脱内心的恐惧。那么,产后脱发到底能不能有效预防或者改善呢?答案是肯定的。
其实产后脱发和营养失衡有很大的关系,怀孕和分娩本就是极其耗费气血的过程,产后身体的恢复、婴儿的哺乳更是需要大量的营养,如果营养跟不上,很容易影响头发的生长,因此,合理膳食很重要。中医理论认为,“发为血之余”,其实脱发与气血有着很大的关联性,气血不足,无法给头发以充足的营养,就比较容易脱发。东阿阿胶能很好地调理气血,又具有很好的治疗失眠的效果,人们在服用东阿阿胶后,气血充足,精神状态良好,脱发的症状自然就会得到缓解。阿胶糕以东阿阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖、黄酒为材料熬制而成,除了东阿阿胶的调理作用,其中的黑芝麻能够明显提高黑色素的合成量,白发的主要病因得到了克制,自然头发会重新变得乌黑。
产后头发的护理,也非常重要,最好用温水洗发,水温保持在37摄氏度左右最合适,过烫的水会损伤发质,太凉的水有无法有效去除污垢,达不到清洁头发的效果。
产后,新手妈妈一定要保持愉悦的心情,这是因为焦虑等情绪会使大脑皮层功能失调,头皮供血减少,有可能导致头发脱落。产后愉快的心情,可以使头发脱落的情况得到很好的改善,而且即使脱落也能很快长出新的秀发。因此,避免情绪紧张,减轻脱发的程度也是非常重要的。
一般来说,妇女在分娩后是会有不同程度的脱发,这被称为 分娩后脱发,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,血虚、贫血、遗传、工作或精神压力大等因素是会造成脱发的,可多吃补血的食物,同时补充优质蛋白质,孩子大了,这种情况是会改善的。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
1、绿色蔬菜:绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等,黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。 2、水果:如樱桃、苹果、大枣等。 3、动物性蛋白质:鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质。 4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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