宝贝初春饮食护理必知四个原则

　　初春乍暖还寒，冷空气一次次袭来，雾霾也频繁驾到，要注意为宝宝的身体补充热量，富含糖类、脂肪、蛋白质的食物可提升人体自身免疫力，这些食物对宝宝的身体有保暖作用，妈妈们要怎样做?

　　1、宝宝早春饮食应如何调理?

　　在寒冷的早春，为孩子特别添加富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、鱼类、牛奶、豆制品等效果更好，也更好利于宝宝消化吸收，增强宝宝的抵抗力。倒春寒也会影响人体的泌尿系统，排尿增多，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此，应多吃钠、钾、钙等无机盐的食物，如芝麻、虾米、猪肝、乳制品、胡萝卜、山芋、藕、叶类蔬菜等。

　　2、初春饮食有什么宜忌吗?

　　蔬菜中，大白菜、圆白菜、胡萝卜、白萝卜、黄豆芽、油菜等都含有丰富的维生素，如果经常更换品种，合理搭配，可避免发生维生素A、维生素B2、维生素C缺乏症。薯类食物也可以适当增加。红心红薯富含维生素A，多吃菜类不仅可补充维生素，还可清内热、去瘟毒。早春天气寒冷，不宜进食性属寒冷的食物，如螃蟹、田螺、绿豆、绿豆芽、菜花、生藕、生冷瓜果、香蕉、柿子、金银花等。

　　3、把几种蔬菜混合在一起做成菜泥好不好?

　　把几种蔬菜混合在一起虽然可以实现营养互补，却会使食物的味道变得很复杂，不利于宝宝细细品味每种食物的特有味道，培养起对食物的认知和兴趣。如果宝宝出现过敏，相对复杂的成分也会给父母寻找致敏原造成困难。所以，如果是刚开始添加辅食，最好一次只让宝宝吃一种菜泥，待宝宝熟悉了蔬菜的味道，又没有过敏反应后，再尝试把几种蔬菜混合到一起做菜泥。

　　4、孩子爱吃零食不爱吃饭怎么办?

　　吃零食会扰乱宝宝胃肠的规律性活动，影响消化功能;零食口感一般都比较重，对人体味觉是一种较强烈的刺激，会使宝宝的味觉敏感度下降，造成味觉迟钝。这些都会影响宝宝食欲，使宝宝从正餐中获得身体所需要的全面均衡的营养成分越来越小，影响健康。

　　零食也不是绝对不能吃，适量给宝宝吃一些零食，可及时为宝宝补充能量以满足机体需要，也能给宝宝带来快乐。但要注意选择合适的品种，掌握合适的数量，安排合适的时间，这样既能补充营养，又不影响正餐，还能调剂口味。

　　饭后吃水果，能助消化，补充维生素和无机盐，每天可吃1～2次。糖果也可以在饭后吃，能避免影响食欲。其他如饼干、鸡味鲜等小食品和冷食应在两餐之间吃，也是为了避免影响宝宝食欲。