宝宝春季长个离不开营养 这些方法用对了吗？

　　“我们俩的身高都不太高，听说后天因素很重要，小孩有没有机会长高的呢?”“都说春季是长个的好时机，小孩怎么吃才能长更高呢?”我们知道，宝宝的身高，除了遗传因素的影响，营养和作息也是十分关键的哦，这些方法麻麻用对了吗?

　　宝宝的身高不仅受遗传因素影响，而且受营养状况、运动量以及睡眠习惯的影响。因此，即使是矮个子父母的宝宝，也可以通过营养、休息和有规律的适量运动，最后长成高个子。

　　1、睡眠和营养状况良好的宝宝长得高

　　一般认为，出于遗传方面的原因，矮个子父母的孩子必定不高。实际上，决定身高的因素中，遗传因素所占比例不超过50%，营养状况占30%左右，环境影响约占10%，运动约占10%。后天因素对孩子身高的影响不亚于先天的遗传因素。

　　因为婴儿无论是白天还是在夜里，脑垂体都在不断地分泌，所以爸爸妈妈会感觉0-1岁的宝宝发育得特别迅速。但是宝宝到了幼儿时期，白天的分泌量就减少了，逐渐集中于夜间。妈妈要格外注重两个时间段，一是21：00-1：00点，尤其是22：00以后，生长激素的分泌量进入高潮期，是白天的6倍左右。二是早上5-7点也是个小高潮，务必要让宝宝持续在睡梦中。

　　2、蛋白质是人体生长激素必须的营养素

　　要想宝宝长高，就必须让宝宝吃好。特别是在1-2岁时，宝宝对蛋白质和钙的需求量较大，特别需要妈妈的精心喂养。

　　宝宝生长发育的速度取决于体内生长激素分泌是否旺盛，生长激素分泌是否旺盛取决于宝宝摄取的营养是否充足。妈妈要悉心调制出营养丰富、味道鲜美的食物，促进宝宝的健康成长。

　　妈妈要多下功夫制订婴幼儿食谱，尽量通过每顿饭让宝宝摄取到均衡的营养。其中蛋白质尤为重要，它不仅能够参与制造人体血液和肌肉，而且是生长激素的原料，是宝宝长高不可或缺的营养成分。

　　3、要想长高多补钙

　　牛奶被称为蛋白质和钙的最佳结合体。牛奶中钙的含量很高，且易于吸收，所以很多人都把牛奶当作补钙和促进长高的食品。

　　即使牛奶质量再好，营养再高，但如果让宝宝过多引用，反而不利于宝宝的成长。满1周岁的宝宝每天牛奶饮用量最好不超过500毫升。