正值宝宝生长期 春季饮食要注意

　　春季来了，万物复苏，在这个春暖花开的季节，宝宝正在茁壮成长。春季对宝宝来说可是个生长的黄金期，这个时候，宝宝新陈代谢快，体内生长激素增多，那么妈妈们怎样才能好好把握住这个关键时期，让宝宝更高更壮呢?当然，营养的饮食是必需的。下面有几个菜式非常推荐噢，妈妈们不妨尝试一下。

图片素材来源于视觉中国

　　推荐1. 蛋酥香蕉

　　材料：两根香蕉、两个鸡蛋、两包蛋卷、适量面包糠、少许盐、适量白糖

　　做法：

　　1.准备好香蕉、鸡蛋、蛋卷、面包糠，再准备适量白糖与少许盐

　　2.先将蛋卷在包装袋内捏碎，再倒入大碗中用蒜臼捣碎

　　3.磕入鸡蛋，加盐、白糖搅拌均匀备用

　　4.香蕉带皮切段，然后剥去皮，裹上一层蛋卷液，再裹上一层面包糠

　　5.依次做好所有的香蕉段，锅内倒油烧至6成热，轻轻下入香蕉段

　　6.炸至两面金黄，用漏勺捞出沥油，再用吸油纸吸去油份即可。

　　经验之谈

　　这道菜可以作为宝宝的早餐，既融入了鸡蛋的营养，又融合了水果应有的维生素，重要的是，色香味俱全啊，早上醒来看到这个相信宝宝的胃口大好吧，妈妈们赶快学起来，给宝宝一个营养美味的早餐吧!

　　推荐2.芡实鲫鱼汤

　　材料：鲫鱼一条(约150克)，芡实15克，淮山15克。

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　　做法：

　　1.将鲫鱼剖开，去鳞、鳃及内脏，用少许食油在铁锅内煎至淡黄色，盛出待用。

　　2.将煎好的鲫鱼与芡实、淮山同放入砂锅内，加入适量的清水，大火煲1小时，以食盐调味，即可食用。

　　经验之谈

　　让宝宝补充营养，爸爸妈妈们想到的第一个就是骨头汤吧。没错，汤可是个好能手噢。今天推荐的这个汤具有补气、健脾、固肾的功效，不但可以补充蛋白质,还可以补钙，.当宝宝食欲不振、大便不调时，喝这个是最好不过啦。

　　值得注意的是，妈妈们要注意宝宝平常是否对鱼蛋白过敏,除此之外,给宝宝喝的汤不要过浓,过咸,小技巧是，妈妈们可以滴几滴醋在汤里,这样有更利于钙的析出让宝宝吸收噢。

　　推荐3. 胡萝卜香菜粥

　　材料：糯米100克，胡萝卜100克，香菜10克，盐、味精、猪油(炼制)各适量。

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　　做法：

　　1、胡萝卜洗净，去皮，切成细丝;香菜洗净，剁成细末。

　　2、糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分待用。

　　3、锅放置火上，加入约1200毫升冷水，将糯米放入，先用旺火烧沸，搅拌几下，再加入胡萝卜丝，改用小火熬煮成粥。

　　4、粥内加入盐、味精、猪油、香菜末，搅拌均匀，再稍煮片刻，即可盛起食用。

　　经验之谈

　　这道菜很适合作为宝宝的晚餐，胡萝卜富含多种营养物质，如维生素A和较多的钙、磷、铁等矿物质，十分有利于宝宝的生长发育，另外，香菜辛香升散，还能促进宝宝胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用噢，妈妈们可不要错过啦。但值得一提的是，任何食物都要吃得适量哦，适度才是至高原则。