宝宝可从4月龄开始添加流食的辅食,到10月龄左右可以进食固定食物为主的辅食。婴幼儿时期是宝宝发育的高峰期,家长要特别注意宝宝的饮食均衡和营养搭配,还需要根据季节变化选择食物。那么,宝宝春季饮食有哪些注意事项呢?
1. 饮食卫生。幼儿应少吃生冷食物,不吃隔夜饭菜和不洁食物,半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。同时,应格外强调幼儿及其抚养者在饭前便后洗手,将幼儿所用餐具定期清洗消毒。只有重视了饮食卫生,才能较好地预防或减少幼儿疾病的发生,保证幼儿健康成长。
2. 营养摄入丰富均衡。春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加,各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素,应该多吃;还有,适当的脂肪摄取,对宝宝们的成长发育也是很有益处的,建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果,以补充植物性脂肪。
3. 多喝温白开水。婴幼儿每日从奶及其他食物中可获得800毫升的水,但在春季需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。因此,妈咪应多给宝贝喝温白开水,可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。
4. 天气干燥谨防上火。春天多风,天气干燥,妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分,除了日常饮水外,还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水,既可清肺又可润肠。另外,还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力,以免上火;荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。
12个多月的宝宝每天的饮食主要以奶和辅食为主,在宝宝醒来以后,第1次可以吃母乳或者是奶粉。等到10:00左右的时候可以给宝宝添加一些辅食。在中午睡觉之前可以给宝宝再吃一次母乳或者是配方奶粉,等到宝宝睡醒了以后还是以奶粉或者是配方奶粉为主。
等到3:00左右的时候,再给宝宝吃一些水果泥或者是胡萝卜泥土豆泥这些食物,等到五六点的时候,可以在给宝宝吃一些比较软烂容易消化的粥或者是颗粒面。晚上睡觉之前再给宝宝安排一次母乳或者是配方奶粉,这就是一天的饮食安排。
在这个时候要注意对宝宝的饮食,培养成有规律性的,主要是熬制一些营养丰富的粥类和面条,保证合理的搭配,除了补充蛋白质之外,也要适当的补充各种纤维素和矿物质,在每天下午的时候,可以适当的给宝宝吃一些苹果和香蕉,能有效的帮助肠胃快速的蠕动。
你好,高血压综合征的孕妈妈在饮食上面应该以清淡为主,可以多吃蔬菜水果,在春天一定要多喝水。平常的烹饪最好以清蒸或者蒸煮为主,这样才可以做到清淡,同时可以多吃一些疏通血管和降血压的食物,这样对病情也有帮助。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
你好,在饮食上,家长应该要注意多准备清淡、容易消化、不油腻的食物,另外还要准备些新鲜干净的水果蔬菜。宝宝的肠胃是比较弱的,因此不能给他吃辛辣、生冷等刺激性的食物,否则是很容易引起腹泻的。还有要记得让孩子多喝水。合理搭配饮食了、营养均衡了,孩子的抵抗能力就自然上来了,不会那么容易腹泻了。
主任医师 广州市第一人民医院
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