春燥宝宝难受 4种水果来滋润

　　冬去春来，气温还是回暖，真是万物复苏的时节。敏感的宝宝，此时最容易受到春燥的“骚扰”了，出现烦躁不安、口干舌燥、大便干结、睡不安稳等症状。

　　中医认为，人与自然界相统一，自然界的气候变化会影响到人的生理机能。经过寒冷的冬天，来到万物复苏的春季，气温逐渐回暖，阳气开始回升。这些外部环境变化会影响人的身体机能，人的气血跟不上变化，从而容易引发人体免疫力和防御功能下降，出现不适症状。

　　春燥烦人，不妨给宝宝多吃些水果，不仅润燥、抗病毒，还能促进肠胃消化。

　　苹果

　　苹果从营养成分上来讲，含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。春天气温不稳定，易患感冒，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复。

　　食用提示：苹果切块，加水小煮2-5分钟，再打成果泥，颜色金黄不变色，而且去除了苹果中的丝丝涩味，清甜可口，宝宝会更加喜爱。

　　香蕉

　　春天干燥上火吃香蕉。中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。香蕉含有丰富的维生素B、维生素C、蛋白质和微量元素。加之富含纤维素，使其具有通便作用。

　　食用提示：香蕉容易产生饱腹感，宝宝食用的时候，要避开进餐时间，最好在两餐之间，吃半根到一根。

　　樱桃

　　樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。

　　食用提示：新鲜的樱桃，食用前用盐水浸泡小会，可将藏在果肉里的小虫逼出来，而且浸泡过盐水的樱桃，口感更加爽口，增加甜味。

　　草莓

　　草莓的维生素C含量不低，每100克为47毫克，比橙子还高。此外，草莓还富含有机酸、果胶等，真可以说是水果里的“综合冠军”了。中医认为，草莓味甘性凉，有润肺生津，利尿消肿的作用。

　　食用提示：草莓凹凸的表面容易藏尘藏脏，清洗的时候不要要去除蒂，等表皮清洗干净后再去蒂，用干净的水过一次，避免二次污染。

（图片素材来源于视觉中国）