儿童补钙就得吃钙片？这些饮食盲区小心别中招了

　　宝宝吃得好不好，关乎他们的身体发育是否良好。妈妈可就操心了，儿童补钙就得吃钙片?大便干燥就得吃香蕉?面对多种的困惑，这些饮食盲区可别中招了啊!

　　盲区一：儿童补钙就得吃钙片?

　　宝宝枕秃?要补钙了吧!宝宝有罗圈腿?要补钙了吧!宝宝驼背怕是得了佝偻病?要补钙了吧?说到补钙，许多人就觉得需要吃钙片，其实儿童营养不该是吃药补出来的，最好是可以通过均衡的饮食来获取。

　　对于健康儿童，日常可以注意多吃含钙丰富的食物，如奶制品、虾皮、海带等，以及动物肝脏、鱼、肉、蛋黄、豆类等含维生素 D 较为丰富食物来帮助钙的吸收，就不必担心孩子会缺钙。

　　如果在遵医嘱的情况下，必须服用钙片，也要注意适量给孩子口服维生素 D 制剂，二者协同作用，才能让钙更好吸收。

　　盲区二：大便干燥就得吃香蕉?

　　听说香蕉有润肺、滑肠的功效，那是不是孩子大便干燥，吃香蕉就可以了?

　　其实不然。多吃一些富含膳食纤维的食物，比如绿色蔬菜、粗粮、水果等，有助于缓解孩子便秘的情况，不过香蕉并不是最好的选择。

　　盲区三：怕口感不好，早早地给孩子吃调味品?

　　盐、糖这类的调味品，几乎是我们日常烹调时不可缺少的佐料，少了它们，食物的风味都会逊色不少。于是，不少家长在给孩子准备食物时，也按照自己的口味加入这些调味品进行调味。

　　其实，对于 1 岁以内的宝宝来说，辅食中不宜过早添加调味品。

　　盲区四：喂完母乳还给宝宝喂水?

　　宝宝在6个月以内是不需要额外补充水分的，宝宝的母乳或者配方奶中含有的水分就足够了，其中母乳中含水量高达90%—95%，对于配方奶，水和奶粉7:3的比例最好。其实宝宝需不需要额外补充水分，从宝宝的尿液中就可以看到，水分充足的宝宝一天会尿6—8次，颜色清澈透明，否则宝宝就有可能缺水了，当然对于这个阶段的宝宝，在喝奶后，喝点水清清口腔也是挺好的，没必要严格到一口水也不沾。