不可小觑的天然美容佳品 让你越吃越美

　　爱美，是女人的天性，让自己变得更美，也要注意方法，而最天然的美容方案就是来自食物。这8种食物是不可小觑的天然美容佳品，能让你越吃越美。所以，你的美容计划中有这些食物了么？

图片来源于太平洋亲子网

　　1、柠檬

　　一提到美容美白，你一定知道柠檬君一定会上榜。柠檬是水果中的美容佳品，含有丰富的维他命C和钙质，不论内服外用都可美白。另外，柠檬还含有大量的果酸成分，可软化角质层、去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可去死皮，令肌肤柔嫩而富有光泽。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃富含维生素C，每天早晚各吃1个猕猴桃，有助于血液循环，为皮肤输送养分。

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　　3、苹果

　　俗话说每日一苹果，医生远离我，可见苹果给我们人体带来的好处，苹果中含丰富的胡萝卜素、维生素B，和C，还含有较多的镁，能消除脸部黄褐斑、蝴蝶斑等，使皮肤红润有光泽，苹果还具有促进消化的作用，可改善便秘。

　　4、枣蜜核桃美容

　　核桃、红枣与蜂蜜是人们喜爱的食品，也是健身美容的佳品。冬春季节合理食用这3种食品，可使人强身健美，尤其能使女性皮肤红润，富有青春魅力。

　　5、牛奶和鸡蛋

　　含丰富蛋白质和维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，不过注意每天只宜吃一只鸡蛋。

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　　6、青瓜

　　青瓜含有大量的维他命、游离氨基酸和丰富的果酸，能清洁美白肌肤，舒缓晒后肌肤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜法宝。

　　7、带谷皮类食物

　　随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

　　8、花茶

　　性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。对于爱美的人儿来说，花茶就是不错的选择，它清香宜人，是不错的茶饮。