当吃货MM遇上痛经君 这样出招调经美容两不误

　　“民以食为天”，但是对于饱受痛经煎熬的MM来说，看到任何食物都似乎勾不起食欲啊。而对于有吃货达人之称的妹子们来说，可不能逆来顺受，她们往往能搜罗出一堆能调经又能满足胃口的食物，越吃越有滋味。一起来看看她们都在吃些什么吧。

图片来源于太平洋亲子网

　　·桂花茶——驱寒止痛，美白皮肤

　　说起桂花，就应该想到杭州。十月的杭州桂花，让人驻步流连。桂花的迷人之处，还在于不仅可以闻，而且可以吃喝。桂花茶性温，能驱寒止痛，还能美白皮肤，起到美容功效，这对于爱美的你来说，绝对是福音，有木有!本品桂花木有熏硫，保持她原有的姿态和香味，安全健康哦!

　　桂花茶香味浓厚而高雅，同时具有止咳化痰、养生润肺之功效,是现代女性喜爱的花茶之一。桂花茶可以解除口干舌燥，润肠通便，减轻胀气肠胃不适。还可以美白皮肤，解除体内毒素;香味清新迷人令人神精舒畅，安心宁神。

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　　·乌鸡——活血调经，补血益气

　　“女人就应该多喝乌鸡汤”，这是我朋友妈妈最经常对她说的，也是我朋友给我复述最多的话，说是可以美容养颜，还能调理经期，是不错的滋补品。在她的安利下，我似乎也越来越爱上乌鸡了。去沙县点个瓦罐汤，“老板，麻烦来个花旗参乌鸡汤!”到市场买菜，“老板，我要这只乌鸡。”(请叫我乌鸡粉O-O)

　　但其实，乌鸡汤的确可以缓解痛经。如果希望乌鸡汤改善痛经的效果更好一些的话，可以搭配鸡爪、当归、党参、黄芪、枸杞、红枣、淮山、薏米、莲子、茨实一起熬煮。多种材料一起熬煮的乌鸡汤，可以起到活血调经、健脾补肾、补血益气的人们饮用，男女均适。特别对于痛经、经量过多或者经量多少、经期紊乱的情况，有较好的改善效果。

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　　·豆浆——优质蛋白，营养健康

　　MM在经期喝豆浆能为身体补充所需营养，并增强身体抵抗力。豆浆营养丰富，能有效调节内分泌系统，改善更年期综合症，还可以延缓衰老。如果是青春时期的MM饮用豆浆，能令皮肤白皙润泽，容光焕发。

　　豆浆被誉为“植物性牛奶”，豆浆蛋白质中的氨基酸成分比较接近完全蛋白质，属于优质蛋白质。豆浆与牛奶中的维生素和矿物质各有长短。豆浆与牛奶中的维生素和矿物质各有长短，豆浆中的钙含量低于牛奶，但铁、B类维生素等的含量却远高于牛奶。牛奶中含有胆固醇，而豆浆中不含胆固醇，且饱和脂肪酸含量低，这是豆浆的优点。痛经者豆浆是可以适当饮用的，不易过量。

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　　·葡萄酒——通经活络，散寒祛湿

　　酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。

　　另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。所以说，MM适当喝一点葡萄酒，不仅能缓解痛经，还能让皮肤气色红润哦。

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　　·麦胚——维生素E丰富，有助放松

　　不管痛经的原因是什么，专家都提醒，在平时生活中应该适量的多吃些富含有维生素E的食物，以此来起到舒缓痛经的作用。维生素E又名生育酚，适量的补充可帮助女性有效的维持生殖器官正常机能，除此之外还能够维持人体肌肉的新陈代谢功效，而在月经期间补充还可以起到放松肌肉的功效，从而更好的达到预防以及缓解痛经的作用。

　　谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜等，除此之外还有生活中同样非常常见的香油，经常食用这些食物可帮助痛经女性减轻痛经的程度，同时还能起到调理月经的作用。