产后失眠苦不堪言？那是因为你疏忽了这些

　　“在家带娃比上班还累，晚上还得起来两三次给小家伙喂奶，再躺下就睡不着了，太痛苦。”

　　“宝宝的吃喝拉撒睡太折磨人了，每天估计睡觉时间不超过2个小时，要疯掉了!“

　　生完孩子后，很多新妈妈一边要照顾刚出生的宝宝，一边也要调养自己的身体，很容易造成睡眠不足，甚至失眠的情况。还治得了么?(忧桑状)过来人妈妈们纷纷支招，以下的五个方法，总有一个见效!失眠?No Way!

　　·安眠必备一：云南洛神花

　　有很多MM有爱饮花茶的习惯，当然有不少的花茶有安神的作用，对缓解情绪，促进睡眠还是有一定帮助的，而我最近常听我闺蜜提起的一种花茶是洛神花茶。据说洛神花茶在云南盛产，泡茶的颜色红红的，甚是特别，很容易就会爱上她。

　　其实，我们知道的是，洛神花是一种常见中药，洛神花可以调节人体胆汁分泌物，消除疲劳，对缓解失眠、治疗女性治疗月经不调有很好功效。常喝洛神花茶的MM，能够保持美丽、年轻。即使你已经是二胎麻麻了，但是洛神花能让你气血充足，看起来就像还没生过一样的青春，这该多好啊!

　　·安眠必备二：音乐枕头

　　不少妈妈在怀孕时候会买过孕妇枕，这是根据孕期妈妈的身体变化设计的，睡觉姿势舒服了，自然睡得香。可是现在不一样了，孕妇枕再也无法胜任让麻麻安眠的工作了，得另谋高就。这时候诞生了睡眠枕，正中下怀啊!

　　这不是普通的睡眠枕，它是一个会唱歌的睡眠枕。很多专家会建议音乐催眠效果良好，这种枕头正是集音乐和枕头于一身，音质优美，自带催眠音频，让有睡眠困扰的麻麻睡得更香。另外还有更强大的功能，这个枕头还能监控睡眠信息，看看麻麻一晚上深度睡眠到底如何，必要时候还可以跟医生交流一下，让医生跟你麻麻的睡眠情况给出针对性建议。

　　·安眠必备三：睡眠眼罩

　　午休时候，你是否因为房间光线太亮而无法入睡?带娃忙碌了一天，你虽然疲劳但是闭着眼却辗转反侧?这时候为麻麻和各位MM推荐一种神器——睡眠眼罩，遮光还能缓解眼睛疲劳，让你安心入睡。

　　这是一种远红外磁疗护眼罩，采用12颗稀土磁石为主材料，能促进眼部血液循环，促进细胞新陈代谢，静心安神，有益于失眠多梦者增强睡眠深度，提高睡眠质量，近视者预防深度近视、缓解用眼过度导致的眼睛酸涩干，预防黑眼圈、缓解眼部眼袋。麻麻可以在平常午休、晚上睡觉时可一直佩戴，松紧带超宽设计，不勒人无压痕，请调节到合适的位置即可。

　　·安眠必备：电动按摩器

　　带娃可不是一件简单的事情，而且小孩十分粘人，每天让你抱不停——吃饭，要抱抱;散步，要抱抱;到市场买菜，也要抱抱;就连哄睡觉，也要你抱着方才罢休。等到了晚上，腰酸背痛，一个不小心还可能炼出“妈妈手”。

　　人需要在放松的时候才能安眠，这时候按摩神器就可以派上用场了。这种小型按摩器，拿着方便，操作也简单，腿部、手部、肩部、背部……随心所欲，想按哪里按哪里，只要根据麻麻的喜好调节强度和时间就可以了。

　　·安眠必备五：农家蜂蜜

　　一提起蜂蜜，大多数人都只知道它能润肠通便，美容排毒，但其实它原来还可以有另一个身份——安眠。现代医学临床应用证明，蜂蜜可促进消化吸收、增进食欲、镇静安眠、提高机体抵抗力。蜂蜜中少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

　　选蜂蜜要懂得分辨质量的优劣。好的蜂蜜，颜色呈乳白色微黄，细腻无杂质，冲水后，花香能保持几个小时，在温度为20-30摄氏度时仍然保持结晶状态。我国四大四大名蜜有荆条蜜、枣花蜜、槐花蜜、荔枝蜜，其中推荐的这种蜂蜜来自东北原始森林的原生态巢蜜，气味清香，口感甜润。首批出来的巢蜜蜜质最优，蜜蜂制作一盒巢蜜需要大约2个月时间。