产后几天可以吃鸡蛋，产后老是失眠怎么办

　　很多女性在生产完之后，由于体内激素水平大幅度降低，会使很多女性出现产后抑郁的现象，不过，很多女性都会在产后出现失眠的情况，那么产后老是失眠怎么办?产后几天可以吃鸡蛋?

产后老是失眠怎么办？

　　产后产妇身体的恢复需要一个过程，产妇在生孩子以后可能会经常失眠，失眠是每个人都会有的现象，那么对于产妇的产后失眠和正常情况下失眠不一样，那么产后失眠我们应该怎么帮助产妇缓解呢?产后失眠是产妇身体内部的激素发生混乱，产妇失眠一定不可以吃安眠药等药物。

　　很多女性在生了宝宝之后，因为宝宝哭闹，自己经常起夜导致失眠，这对宝妈的身体健康是非常不利的，那么产后长期失眠怎么回事?

　　1、出现此症最大的问题就是女性生了孩子之后，带孩子辛苦造成的，在照顾孩子的过程中，女性整夜不能正常睡觉。进而就导致了自己失眠状态，进而形成了习惯，有动静就会醒。也就无法睡整睡觉了，女性的睡眠结构被打乱了。那么最好的办法就是放松自己的心情，在慢慢调理中，失眠状态可能就会好一点。

　　2、失眠是患者在睡眠时间、质量得不到满足引发的，是一种人体疾病。在出现此症状的时候，患者就要减少大脑皮层兴奋状态，有此状态女性在睡前做体操等就很合适，只要放松心情就可缓解症状。

　　3、在产妇出现此症状的时候，要避免喝兴奋性饮料，杜绝吸烟等恶习，早上和晚上一定要刷牙，保持人体口腔卫生，进而改善不利睡眠的环境，此就可以大大减轻大脑兴奋状态 ，让紧张的心情放松。还有就是加强体育锻炼，在身体处于疲乏状态下，晚上就会睡得好一点。

　　睡姿不适，最好采取左侧卧位睡眠为主，定时交替更换睡姿。有的孕妈发现，将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子、毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力;体内缺钙，孕16周开始，及时在医生指导下补充铁及钙剂。同样500毫升牛奶，如果分成2-3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉，可多吃些含钙丰富的食物，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。

产后几天可以吃鸡蛋？

　　产妇在坐月子期间需要补充营养，这个时期的饮食要多加注意，有些食物是不宜乱吃的。

　　大麦芽、麦芽糖等食物有回乳作用，产后在哺乳期的产妇不能吃大麦及大麦制品。

　　鸡蛋虽然营养丰富，但是在刚分娩的数小时内最好不要吃鸡蛋，因为鸡蛋难以消化，会增加孕妇肠胃负担，容易引起胃病。

　　产妇在坐月子期间会把身体水分排出，这期间不能喝大量水和酸咸食物，喝太多水不利于身体水分排出，如果需要服用药物，应该分次适量以水送药物进口。酸咸食物则容易使水分积聚，而且过咸的食物会使血液浓稠度增加，影响血液循环，所以应该清淡饮食。

　　产妇容易出现阴津不足，而辛辣燥热食物也会伤津耗液，所以坐月子期间不能吃辛辣燥热的食物，这些食物也容易使产妇上火，导致大便秘结和痔疮的发作。

　　产妇的脾胃功能尚未恢复之前，不能吃坚硬粗糙和生冷的食物，这些会影响脾胃消化。