宝宝便秘了 时令蔬果帮忙排便便

图片来源于太平洋亲子网

时令蔬菜：南瓜

　　秋天是金灿灿的季节，也是南瓜的季节。南瓜本身略带甜味，可以增强食欲，自然不会被小朋友拒绝。南瓜也属于膳食纤维非常丰富的食物，食用南瓜可以让肠胃做运动，起到缓解便秘的效果。

　　推荐辅食：猪肝南瓜粥

　　建议年龄：10个月以上宝宝

　　食材：

　　稀米粥1小碗、猪肝30克、南瓜100克

　　做法：

　　1、猪肝放入清水中浸泡1个小时，期间换水2-3次。

　　2、将南瓜去皮、去籽，切成小块。

　　3、将南瓜放入蒸锅中，蒸熟之后，取出，压成南瓜泥备用。

　　4、将浸泡好的猪肝捞出，用流水反复冲洗几次，然后放入沸水中焯烫熟，取出后捣碎。

　　5、取一口小锅，倒入米粥，煮开之后，倒入南瓜泥和猪肝碎。

　　6、再次煮开之后，换成小火，将食材煮到软烂状态即可盛出。