产后不乱补 中药零食注意点吃

　　提到中药零食，阿胶蜜枣跑不掉。女生应该都知道，这能补血和养颜，有时吃得比饭还勤快。但中医建议，这些中药零食并不是每个人都适合吃的，它先是“药”，然后才是“零食”，主次不要颠倒了。日常在吃这些的时候，新妈要依据自己的身体状况，来酌情的吃，否则的话，反而会因为乱补而伤害到自己的身体。

　　阿胶蜜枣

　　它的主要成分是大枣和阿胶。阿胶补血，滋阴润燥;红枣性温，有助于红润脸色。都特别适合产后身体虚弱，血虚的新妈们吃。

　　注意事项：阿胶虽滋补，但难消化，脾胃不好的新妈要少吃。另外，阿胶红枣含糖量高，患有糖尿病的新妈不能吃。

　　枸杞

　　枸杞的保健作用很超群，能清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力。一般没有什么饮食禁忌，所以大家常常抓上几把就吃上了。

　　注意事项：枸杞的确很好，但也不适合多吃。一来经期的新妈要注意吃，因为枸杞有补血的作用，这段时间多吃会增加月经量。另外，枸杞多吃呢会导致消化不良。

　　凉茶

　　这对于广东的新妈应该不陌生，从小陪伴长大，遇到个上火或睡眠不足什么都可以靠凉茶来解决。凉茶的主要成分是菊花、金银花、夏枯草、甘草等，具有清热除湿、滋阴去火的作用。

　　注意事项：凉茶是绝对不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗人体的阳气。产后新妈身体本来就虚弱，面色发白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉，这些都是寒凉体质表现，而寒凉体质的人尽量不要喝凉茶。

　　龟苓膏

　　苓膏的主要成分是龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。清热解毒，润肠通便，适宜口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的新妈们吃，可缓解阴虚症状。

　　注意事项：脾胃虚弱的新妈不能吃，阳虚、虚寒体质的新妈也不宜吃。而且市面上的龟苓膏普遍都加了糖、奶油、蜂蜜等用来调味，有糖尿病的新妈不吃不吃。同时龟板有促进血液循环的作用，新妈要是处在月经期也不宜多吃。

（图片素材来源于视觉中国）