宝宝添加辅食便秘 美食助缓解

　　不少宝宝添加辅食后出现便秘现象，这跟宝宝肠胃一时没能适应新食物有关，也跟摄入的辅食辅食过细、纤维素摄入不足、饮食量不足等因素有关系。宝宝便秘会影响正常的新陈代谢，从而让宝宝营养不良，抵抗力下降，危害甚大。那么，宝宝添加辅食后出现便秘有什么方法缓解呢?

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　　1.摄取含纤维素多的食物

　　适当喂哺蔬菜泥及桃子泥等含纤维素的食物，可防止便秘。较大的宝宝可加服些滑肠的食物，如含纤维素较多的蔬菜如芹菜、韭菜。提醒妈妈，宝宝通常最早吃的辅食—香蕉和大米，会给大多数宝宝造成便秘。大米和香蕉一直以来都被当作宝宝的入门食物，其实最适合宝宝早期添加的辅食应该是米糊、桃子泥、李子泥、胡萝卜泥等食物。

　　2.多喝水

　　应增加便秘宝宝的喝水量与喝水次数，夏天更要增加宝宝的饮水量。此外，还应多给宝宝喝骨头汤或鱼汤，多吃粥。

　　3.给宝宝按摩

　　1岁以上的“便秘宝宝”可每天早晨醒来和睡前，用右手掌心自宝宝右下腹向上绕脐顺时针轻轻按摩10余次，以达到蠕肠通便之作用。方法：妈妈手掌向下，平放在宝宝脐部，顺时针方向轻轻推揉。按摩法可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便，并且有助于宝宝消化食物。

　　4.用肥皂或者甘油润滑宝宝肠道

　　将肥皂削成铅笔粗细的圆锥形、长约3厘米肥皂条，先用少许水润湿后再缓缓插入宝宝肛门内。尽量让肥皂条在肛门内多停留一段时间，以达到充分刺激畅道蠕动的作用。或者将甘油栓的包装纸打开，缓缓塞入宝宝肛门，轻轻按压肛门，尽量多停留片刻，以使甘油栓充分融化后再排便。

缓解宝宝便秘的辅食推荐

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　　>>　香蕉苹果泥

　　做法：将香蕉和苹果刮成泥。上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，喂食宝宝。

　　功效：香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此，是有效的便秘食疗品。

　　小贴士：宝宝的肠胃还不适合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性强，会造成宝宝腹泻和脾胃失调。要适当加热再给宝宝吃。

　　>>胡萝卜黄瓜汁

　　很多宝宝在添加辅食后，排便变得不规律，甚至便秘。那么，如何科学添加辅食，又让宝宝顺利排便呢?专家推荐胡萝卜黄瓜汁，它适合6个月以上的宝宝饮用。

　　原料：黄瓜1根，胡萝卜1根。

　　制作：黄瓜、胡萝卜切段，在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁，加少许白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时，可按1：1来兑水。

　　功效：黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外，胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素，都可以预防和缓解便秘。

　　>>苹果米粉

　　原料：苹果1个、米粉2大匙

　　制作：将新鲜苹果洗净;把苹果切开，放在蒸锅里蒸熟。将蒸熟的苹果去核，放进搅拌机里面捣成泥;加少量白开水与米糊一起搅拌均匀即可。

　　功效：苹果富含维生素，对肠道蠕动有刺激作用。