两个好方法 打断便秘恶性循环

　　每个当妈妈的，都曾经因为宝宝的“便便”问题而疑惑过。

　　其中一种就是：宝宝几天不拉便便。

　　譬如，乐乐妈的疑问：

　　“宝宝从满月开始就总是五六天才大便一次，大便量多，不干燥，每天的尿量还是挺多的，这正常吗，是便秘还是喂养不足，总是这么久才拉一次大便，对宝宝发育有影响吗?”

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　　宝宝不拉便便别着急，或只是攒肚子

　　宝宝不拉大便，妈妈的第一反应常常是，宝宝是不是上火便秘了。

　　其实，母乳喂养的宝宝，几天不拉大便的情况很常见，多数情况下是“攒肚”，是正常现象，不需要干预。

　　我们常说的攒肚，多发生在满月以后，纯母乳喂养，还没有添加辅食的宝宝。

　　这是因为，宝宝在满月以后消化能力逐渐提高，能够对母乳充分地消化、吸收，使得每天产生的食物残渣很少，宝宝的排便间隔时间变长。

　　又因为母乳里面含有丰富的水溶性纤维素——低聚糖，可以促使大便不会干燥。所以，攒肚的宝宝，不论多少天没有便便，便便也不会干燥、结块，依然是正常的软便或者糊状，排便也不会费劲。随着宝宝的生长，食量逐步增大，一般在4个月以后，宝宝的攒肚现象就会逐渐减少直到消失。

　　所以，妈妈要判断宝宝是攒肚还是便秘，很简单：

　　看宝宝大便是否干结，排便是否费力!

　　只有大便干结，并且宝宝排便也费劲，这才真的是便秘。

　　万万没想到，宝宝便秘，竟是补钙引起的!

　　除了攒肚外，宝宝不拉便便的常见原因，就是便秘了。

　　而引起便秘的主要原因，是跟宝宝的饮食结构有关系!

　　譬如：

　　1、食物中纤维素不够

　　这会导致大便中的固水物质不够，形成干结大便。因为排便费劲，宝宝排便的时候觉得痛苦，就越不敢排便，这样大便在体内积的时间越久，大便就越干硬，形成恶性循环。

　　2、食物加工过于精细

　　辅食精细的话，虽然容易吸收，但同时食物残渣也少，也会容易导致便秘。如果食物过粗宝宝难以消化又会导致腹泻。所以，宝宝的辅食加工要适当。

　　3、辅食添加过多，或者奶粉过浓

　　有的妈妈才刚给宝宝开始添加辅食，为了宝宝晚上睡觉时间能长一点，就一次喂太多的米糊，这样也会造成孩子不能耐受，出现便秘。

　　4、过度补充钙和维生素D

　　5个月的豆豆，最近常常几天都不排大便，宝宝还没有添加辅食，奶粉的浓度也没有问题，豆豆妈怎么也想不明白，到底是哪里出了错!最后医生检查后，才发现，竟然是过度补充钙和维生素D导致的!

　　过多的钙在肠道内会和脂肪酸结合形成钙皂，引起便秘，甚至可能出现结石。

　　重要的事情，再说一遍：纯母乳喂养的孩子不需要额外补充钙剂，只需要补充维生素D，配方奶喂养的孩子，只要满足孩子每天需要的奶量也不需要额外补充钙剂和维生素D。

　　打断便秘这个恶性循环，最好的方法是这两个

　　调整宝宝的饮食结构

　　◆ 让宝宝多吃一些富含纤维素的食物，比如：

　　红薯、土豆、南瓜、空心菜、西兰花、豌豆、大豆、菜心以及梨、杏、李子、西梅、蓝莓等。

　　◆ 给宝宝少量多次喝足够的水，不要用果汁代替白开水。

　　◆ 按规定的比例冲调奶粉，注意，一勺奶粉，是一平勺，而不是一满勺。

　　让宝宝养成良好的排便习惯

　　宝宝长大到可以开始如厕训练的时候，可以每天让宝宝在马桶上坐一会，最好是饭后。如果没有大便，坐一会儿就可以起来;排便了，就好好鼓励宝宝。

　　为什么是饭后呢，这是因为进食后，肠道的蠕动会增快，促使粪便的推进，并产生便意。所以，对于便秘的孩子，可以让孩子饭后10分钟左右去蹲一蹲，会更容易排便，有利于孩子建立自主排便的习惯，从而改善便秘。

　　饮食结构和排便习惯，这两个因素都很好的话，宝宝的便秘情况往往就能够得到解决，这个过程可能会需要比较长的时间。

　　除此以外，对于已经便秘的宝宝，家长还可以尝试顺时针腹部按摩。

　　如果以上的方法没有效果，或者紧急解决便秘问题的话，可以采用开塞露，但不能长期使用，以免形成心理依赖。另外，必要时还可以在医生指导下服用益生菌、药用纤维素-乳果糖等。

　　而至于文中开头乐乐妈担心的孩子不拉便便是否喂养不足引起，观察宝宝的生长曲线是否正常就可以判断了。