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1岁内宝宝的睡眠规律大有讲究

作者: PCbaby 出处:pcbaby 2016-03-21 11:56
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       对于小婴儿来说,睡眠是日常最主要的活动。这个阶段的宝宝可以睡上20个小时,有些新妈妈并不了解宝宝睡眠的规律,担心宝宝睡太多或者睡太少。1岁以内的宝宝睡眠细节可谓大有讲究。

1岁内宝宝的睡眠规律大有讲究

图片素材来源于视觉中国

宝宝睡多久才够?

  这取决于宝宝的年龄。对于一个特定年龄的宝宝来说,没有一个绝对的说法宝宝每天必须要睡多久。两岁的孩子也许会从晚上8点睡到晚上8点,而且两岁的孩子,如果从晚上9点睡到早上六点第二天你一天都不会安生。

  而且,睡眠对孩子的幸福来说非常重要。孩子的行为和睡眠缺乏的联系不是很明显。当成年人感到累的时候,他们会脾气暴躁或者精神不振,但是宝宝会变得歇斯底里,不友善,也有可能会做出极端行为。

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六个月大的宝宝

  对于新生儿来说没有绝对的睡眠要求,因为他们的时间观念还未成型。一般来说,他们一天睡16到20个小时,基本上平均分成白天一半晚上一半。

1岁内宝宝的睡眠规律大有讲究

图片素材来源于视觉中国

  新生儿每个3到4个小时就会醒一次,尤其是在刚开始的几周,但是这个现象到他们体重增加后就会好转。这之后,宝宝睡的比较久也没关系。但是你不要对他们能够睡得很沉保抱太大期望,因为大多数宝宝会跟到饥饿然后想要吃奶。

  前几周过去之后,婴儿可能一次会睡4到5个小时,这取决于他们多久想吃下一顿饭。如果宝宝在晚上睡的很安稳,这意味着第二天白天他们会更加频繁的想要得到照顾或者奶瓶。到父母觉得自己在晚上再也不会有一个安稳的觉是,宝宝的睡眠时间就已经开始调整到晚上了。三个月后,宝宝一天大概睡13个小时。大约90%的宝宝在晚上睡觉,5或6个小时醒一次。

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六个月到一周岁之间

1岁内宝宝的睡眠规律大有讲究

图片素材来源于视觉中国

  六个月后,宝宝可以在白天小睡3个小时,晚上睡9到11个小时。在这个年纪,你可以开始改变你对宝宝在半夜醒来的反应。父母可以让宝宝自己学着冷静下来重新入睡。如果他们办不到,轻轻的安慰他们但不要把他们抱起来,除非他们看起来像生病。生病的宝宝需要得到照顾,如果宝宝看起来没病但一直在哭,清唱一首催眠曲也许会管用。

  在6到12个月,分离焦虑,一个很正常的阶段开始产生了。但是对于宝宝晚上哭闹的对策始终都不应该改变。不要抱他们起来,不要开灯,唱歌,连天或者哺乳。所有的这些行为不会让宝宝学着怎样自己入睡,相反的是这会让他们更加频繁的起夜。

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