春天湿气重 宝宝祛湿食材推荐

　　天气温暖了几天，原本以为春天来了，岂料一个倒春寒杀到，天气又变得寒冷起来。冷风中带着雨水，让整个南方都变得湿冷。这样的天气里，湿气也出来捣乱了。抵抗力低下的宝宝最容易受到湿气的困扰，影响脾胃功能，导致胃口变差、食欲不振。即便大人拿面条、米饭、稀饭换着喂，小朋友都不愿进食。这可该如何是好呀?

　　春天湿气重，要宝宝开胃首先就得要祛湿。将体内的湿气赶跑，宝宝的胃口才会好起来，变得主动要吃饭。妈妈们在饮食上要多加注意，那些不利于消化的东西尽量不要给宝宝吃，比如冷饮、油炸食品、不易消化的糯米等。此外还需要挑选一些祛湿的食材来帮助祛湿。

　　北京中医药大学东直门医院消化科主任刘敏指出，遇到湿热天气，市民可在家通过蒸、煮方式食用药食同源的材质，如枸杞(枸杞汁)、薏米(薏仁茶)、莲子(莲子羹)等，达到补肾强身、调理内脏目的。

　　按照医生建议的食材，宝妈们不妨给宝宝做一碗甜甜糯糯的莲子银耳薏米汤，祛湿效果很棒哦!

　　莲子银耳薏米汤

　　准备食材

　　薏米莲子适量、银耳适量、枸杞子适量、冰糖适量、水适量

　　做法：

　　步骤1：将莲子、薏米、银耳去根洗净后分别用清水浸泡。

　　步骤2：薏米、银耳倒入高压锅内加入适量的水。

　　步骤3：再将莲子倒入高压锅内，待高压锅上气后压缩机35分钟。

　　步骤4：压好后的汤加入洗净的枸杞稍煮一会。

　　步骤5：加入适量的冰糖，待冰糖化后，汤稍稍粘稠即可盛出。

　　温馨提醒

　　春天潮湿，食物容易变质，要好好注重饮食卫生。潮湿闷热的天气容易滋生细菌，要注意宝宝平时的饮食卫生，不吃霉变食物;水果要洗净、消毒后食用，对于杨梅、桃子等时令鲜果要适量取食，不要暴食;也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、祛湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。

（图片素材来源于视觉中国）