合格孕妇 要有控制体重的自觉

　　你是否有这样的想法：怀孕啦！终于可以放肆吃、大胆睡啦！在这九个月中，终于可以摆脱维持身材的自我要求，一边吃一边安慰自己，吃得多宝宝啊才会健康有营养。CUT！这样一来，你一不小心就和肥胖挂上了钩，你知道孕期超重有多少危害吗？作为一名合格的孕妇，你一定要有控制体重的自觉。

　　一、别把孕妇超重不当回事儿！

　　有资料数据显示，我国仅有36.8%的孕妇孕期增重在美国医学研究所(IOM)的推荐范围内，58.3%的孕妇超重，71.2%的肥胖孕妇存在孕期增重过多，超重问题十分严重。要知道孕期体重超标带来的并不是健康茁壮的宝宝，相反的，孕期超重将给孕妈和宝宝同时带来严重的健康问题！更是不要全都指望产后恢复来重返20岁。

　　所以，孕期学会控制体重是必修课。孕妈在整个妊娠期理想增加体重的范围是10-12公斤。按怀孕各个阶段不同，孕妈的体重增加幅度都不同。具体可参考如下：

　　·孕早期：体重增加大概在1kg-1.5kg。

　　·孕中期：一周增加1斤左右。

　　·孕后期一周增加0.5-1斤。

　　二、孕期超重会有哪些危害？

　　1、妊娠期高血压

　　妊娠期高血压是妊娠期肥胖最恐怖的并发症。妊娠期高血压会使母体出现子痫，出现抽搐，造成脑疝等大脑损伤，严重的会使母体死亡。同时，还会造成母体凝血功能障碍，血小板急剧下降，危及母体生命。

　　2、妊娠期糖尿病

　　妊娠期糖尿病看上去危害不大，但会让孩子看上去长得白白胖胖，其实脏器功能却并不成熟。比较严重时，孩子会长成巨大儿，引起一些分娩的问题。

　　3、顺产变艰难

　　当母体体重超重，脂肪会变多，但产道骨性部分仍然是固定的，就会造成产道狭窄，通过自然产道分娩的难度加大，增加了剖宫产的机会。

　　三、如何进行体重管理？

　　1、孕妇可以一周称一次体重，一般12周以后孕妇开始体重增长，前期可能体重增长较慢，妊娠32周到36周之间，因为孕妇血容量增加，母体水分增加，母体体重会增加比较快，只要保证平均每周的体重不超过一斤，体重就能控制在正常范围内。

　　2、产前进行定期检查是非常重要的，它可以了解腹中胎儿的发育情况，尽早发现畸形可能，改变妊娠处理，使孕妈妈做好不良妊娠结局的准备。对许多患者而言，还可以减少社会和心理负担。

（图片来源：视觉中国）