如何为BB煮出一天的健康美味

　　宝宝的吃喝可是麻麻们生活中的一个大难题。早餐、午餐、晚餐每一餐都不可马虎。又要营养，还要兼顾美味，最好是能凹出各种可爱的造型，宝宝才有食欲~麻麻们，你们是如何为BB煮出一天的健康美味的？下面编辑为你提供一份营养的食谱指南~

早餐

　　妈妈们，你还在烦恼宝宝早餐吃什么好吗？除了宝宝奶粉外，这里有宝宝早餐食谱供你挑选哦。对于宝宝来说，蒸到烂熟的菜泥是妈妈们的最佳选择之一，另外宝宝适合喝一些有营养的粥，不仅适合宝宝的胃，而且还营养全面哦。

　　编辑说：一份合格的营养早餐，应该谨遵“食物四要素”(谷类能量,蛋白营养,果蔬精华,豆浆或牛奶的水分与钙质)的要求。蔬菜、水果、蛋类、肉类、鱼类需合理搭配。

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午餐

　　很多准妈妈们都在烦恼中午做什么给宝宝吃，这里有宝宝午餐食谱任君选择哦。午餐是一天最重要的一餐,给宝宝做喜欢的食物能让宝宝更好地吃好午餐,摄入足够的能量。

　　编辑说：虽然孩子处在不同年龄阶段，对营养的需求有所变化，不过根据膳食平衡的原则，一份好的宝宝午餐除了包含米饭、面、馒头等主食外，还应该包括能提供蛋白质的肉类、奶类，能提供矿物质的蔬菜、水果。全面的搭配才能为宝宝成长提供充足的营养。

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晚餐

　　妈咪在准备宝宝营养晚餐时，要用精明的头脑合理计算营养热量并巧手搭配食材。如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等食材必不可少!注意晚餐别让宝宝吃得过饱，这里有宝宝晚餐食谱供妈妈们选择哦。

　　编辑说：晚餐不要吃太晚，晚餐宜少吃，晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。

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