膳食调理 养护乳腺健康

养护乳腺健康的其他方法

图片来源于华盖

　　健康小贴士：

　　饮食 多吃蔬菜水果，尽量避免油脂过多的食物，不节食，少食多餐才能更健康。

　　运动 超重人群患乳腺癌的几率会增加。可通过运动帮助控制体重，还能有助于提高心肺功能和整体健康水平。

　　母乳喂养 母乳喂养是疏通乳腺的过程，因此，哺乳时间越长，对乳腺的健康作用也越好。

　　药物 女性朋友调经或治疗更年期综合征时常使用性激素药物配合治疗，在使用3-5年以上会增加患乳腺癌的几率。请尽量使用最低剂量和最短疗程，或更换为非性激素类疗法。       

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