×

营养 > 孕妇产妇食谱 > 产妇饮食 > 正文

膳食调理 养护乳腺健康

养护乳腺健康推荐食材:胡萝卜豆腐

  胡萝卜萝卜是最常见的蔬菜之一,也是国内外公认具有防癌抗癌作用的蔬菜。胡萝卜的吃法有很多,可以炒、煮、炖汤。但研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜。

  豆腐 豆腐是目前市面上最常见的豆制品,又称水豆腐。豆腐中丰富的植物雌激素对防治骨质疏松症有良好的作用,也是预防乳腺癌的主要物质。女性多吃豆腐可以大大降低乳腺癌的风险。

家常五彩豆腐

图片来源于太平洋亲子网

  家常五彩豆腐

  食材:

  南豆腐1盒、甜玉米适量、干香菇适量、胡萝卜适量、色拉油适量、食盐4克、生抽适量、香油少许、淀粉适量。

  做法:

  步骤1:干香菇用冷水泡发

  步骤2:胡萝卜去皮切丁,甜玉米掰粒。

  步骤3:韧豆腐切成小块。

  步骤4:炒锅烧热放油,先加入胡萝卜和香菇略炒,再加入甜玉米翻炒均匀。

  步骤5:然后注入开水,放入豆腐块,水量以没过豆腐为宜,加入适量生抽、盐调味。

  步骤6:盖上锅盖,炖煮10分钟,最后用水淀粉勾芡,淋几滴香油即可出锅。

来源:pcbaby2015-08-27 07:45:00
展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
趣味漫画
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...