哺乳期能吃荞麦吗

　　哺乳期能吃荞麦吗？哺乳期的妈咪吃荞麦对宝宝有什么好处吗？哺乳期吃荞麦要注意些什么？怎么样吃荞麦更健康？下面我们一起来了解哺乳期吃荞麦的正确方法吧。

哺乳期能吃荞麦吗？

　　哺乳期可以吃荞麦。

　　哺乳期吃荞麦的好处：荞麦中含有丰富的维生素P，可以增强血管的弹性、韧性和致密性，又有保护血管的作用。荞麦能促进细胞增生，降低血脂和胆固醇、软化血管，保护视力，预防心脑血管出血，调节血脂，扩张冠状动脉并增加其血流量等。荞麦中丰富的烟酸，能增强解毒能力，促进新陈代谢。荞麦中的铬，更是一种理想的降糖物质，能增强胰岛素的活性，加速糖代谢，促进脂肪和蛋白质的合成。还有抑制血块的形成，具有抗血栓的作用。荞麦具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。

　　哺乳期吃荞麦需注意：荞麦是很好的哺乳期粗粮，但粗粮不易于消化，不能吃得过多。荞麦中蛋白所含氨基酸全面，能增强免疫功能。荞麦中的铁、锰、锌等微量元素和膳食纤维的含量比一般谷物丰富，能有效降低人体血脂和胆固醇，哺乳期妈妈可以适量食用，对宝宝的成长发育也很有好处。另外，食用是还需注意：荞麦不适合做为早餐和晚餐，不容易消化;不能和奶制品、补充铁或钙的食物或药物一起吃，最好间隔40分钟左右。