新妈必了解 产后身体如何变化

　　图片来源于：华盖

　　怀孕、生产对大多数的女性而言，是生命中许多重要的历程之一，而从少女到妈妈，自己的身体会发生一些变化，新妈妈要多爱自己，就必须了解产后身体如何变化。

　　经历分娩之后，妈妈的身体就开始朝孕前水平迅速地恢复。这种恢复意味着产妇自身要将因妊娠、分娩导致的包括生殖器官在内的各个变化复原。

乳房的变化

　　恢复时间：因人而异

　　变化：当孕妇成为新妈妈以后，乳房的主要变化就是开始泌乳。产妇的乳房通常于产后即开始充盈、变硬，触之有硬结，有乳汁分泌。有些妈妈可能会感觉到乳房肿胀，有时腋下淋巴结也会肿大、疼痛，而且有乳房下垂的现象。当哺乳期过后，新妈妈们可能还会发现一个新问题，乳房越来越小，而且向下垂，形状像个袋子。

　　建议：乳房的变化其实是怀孕造成的，并不是哺乳的缘故，有些新妈将乳房下垂怪罪于哺乳，其实是不科学的。产后想恢复乳房硬挺，建议使用合适的乳罩支撑，并且要注意锻炼胸大肌。

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子宫的变化

　　恢复时间：大约6周

　　变化：产妇分娩后，子宫颈呈现松弛、充血、水肿状态;至产后1周左右，宫颈外型及内口恢复原形;2周左右内口关闭;4周恢复正常大小。当子宫恢复的时候，子宫内部不需要的东西会排出。这些排泄物称为恶露，大约持续3-4周。

　　建议：产后应及时排尿，不使膀胱过胀而压迫到子宫，应避免长期卧位，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。

阴部的变化

　　恢复时间：1周后恢复

　　变化：妈妈分娩时，由于胎儿通过阴道，阴道壁被撑开，会出现肿胀并有许多细小的伤口。产后几天排尿时感到刺痛，1周后恢复。一般情况下，扩大了的阴道1天就能缩紧。

　　建议：做过侧切术的新妈妈需要注意会阴部的护理，保持会阴部的清洁和干燥，避免伤口感染。

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月经的变化

　　恢复时间：因人而异

　　变化：新妈妈“老朋友”来的时间有早有晚，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复。如果新妈妈没有喂奶，月经通常在产后6～8周内会来。而哺乳的新妈妈，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，大部分哺乳新妈妈通常要到18周才完全恢复排卵机能。

　　建议：平时应该注意多休息，加强膳食营养，适当补钙，有规律地运动，这样可以预防产后月经不调。