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产后不能洗澡洗头?还不能下床?真正要注意是这几点!

  坐月子的时候,经常会遇到好意的长辈提醒你,“要坐好月子,不然将来会落下一身病”、“月子期间不能洗澡洗头”“月子期间不能下床”……那么多的条条框框,到底有没有道理呢?经历“十月怀胎,一朝分娩”的产后妈妈,如何做好产后护理,身体才能更快更好地恢复过来?

  产后不能洗澡洗头?还不能下床?

  “月子期间不能洗澡洗头”“月子期间不能下床”,这些做法其实是因为古时候没有热水、空调、吹风机等,月子期间洗澡、洗头,容易着凉生病,再加上以前医疗资源不足,一旦出现疾病,不方便就医。所以才会建议月子期间不洗澡不洗头的。至于不能下床,主要是因为古时候产后过早从事体力劳动、高强度运动,容易造成子宫脱垂,严重影响健康。在过去,很多女性都要干农活,坐月子是难得休养放松的机会。

  但这些规矩到了现代,医疗条件非常好、保暖设施也很好的情况下,月子期间洗头洗澡是没有问题的。现在产后也不需要做强度较大的活动,反而多躺多坐,严重缺乏运动,更不利于产后恢复了。因为产后凝血功能处于亢进增强状态,长期卧床不动的话,会增加静脉血栓形成风险,甚至会发生肺栓塞危及生命。

图片来源:视觉中国
图片来源:视觉中国

  因此,科学坐月子才能恢复得更快,真正要注意的其实是下这几点!下面分别整理了剖腹产顺产妈妈产后注意事项,希望帮助到你!

  TO剖腹产妈妈:

  剖腹产妈妈产后一定要记住4点,包括伤口护理、恶露排出情况、合理运动和做好避孕措施。

  (1)护理伤口。产后尽量不要有大动作,就算是咳嗽或笑的时候也应该用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃,你的疼痛感就会减轻。特别是应该好好护理伤口预防感染。如果发现有发烧、红肿等迹象应该马上就诊。

  (2)细心观察恶露。产后都会出现很多阴道分泌物。但是随着时间的推移,恶露的数量会有所减少。颜色应该从鲜红色逐渐变为粉红色,然后是黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课,如果发现恶露有异常应该马上就诊。

  (3)合理运动。术后6~8周的时候,可以开始做一些中度运动量的活动,但一定要得到医生认可才可以进行。要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。

  (4)产后应该避孕。产后如果感觉良好可以在4~6周恢复性生活,但是,剖腹产的产妇不适合立即怀孕。所以在产后如果要进行性生活一定要做好避孕措施。

  TO顺产妈妈:

  顺产妈妈产后一定要记住4点,包括及早小便、卫生清洁、饮食和恶露排出情况。

  (1)尽快排小便

  顺产产妇产后应多喝水,尽快排第一次小便,不要因为怕痛而憋尿或少喝水。因为在生产过程中,胎头下降会压迫膀胱、尿道,帮助膀胱功能的恢复,憋尿时间太长,膀胱过度充盈会影响子宫收缩,导致产后出血

  (2)注意卫生清洁

  产后产妇出汗量多,在睡眠和初醒时出汗情况更加严重,有时汗液甚至可浸湿内衣,其实这是正常生理现象,并非体虚表现,常在数日内自行好转。产妇应勤换内衣内裤和床单,居室要通风,如果不让新鲜空气进入室内,产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。刚生产完,要注意对会阴部的护养,大小便之后都应用温开水冲洗。

  (3)多吃蔬菜避免便秘

  产妇产后容易发生肠燥便秘,多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果,对防治产后便秘十分有益。另外,因为产后有产褥汗,要注意多喝水,补充水分。

  (4)观察产后出恶露

  恶露持续的时间因人而异,平均约为21天,时间短的可能只有14天,而时间长的可能会持续6周。如果产后恶露反复、或者产后恶露不尽都会对产妇的身体造成危害,一定要及时去医院就诊,在医生的指导下及时治疗。

  每一位妈妈都是坚强而伟大的妈妈!最后祝愿妈妈们产后都能恢复得更好!

来源:pcbaby2020-01-31 00:15:09
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请问产后还容易便秘吗?为什么?我生产完之后严重便秘,已经三天没有排便了,这是不是也说明我没有恢复好?
姜桂珍专家

产妇产后饮食如常,但大便数日不行或排便时干燥疼痛,难以解出者,称为产后便秘,或称产后大便难,是最常见的产后病之一。由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结。经过妊娠腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱。养成定时排便的习惯,有便意时需及时排便,避免抑制排便,长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失,导致便秘。戒烟酒,避免滥用药。提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。适量的运动以医疗体操为主,可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。当出现产后便秘出血的情况时,首先要到医院做好检查,确诊是什么原因造成便秘出血,并对症下药。

姜桂珍

主任医师 广州伊丽莎白妇产医院

b超宫内无残留,恢复的也可以。流产后吃了消炎药也打了消炎针难到还会感染吗?
冯力民专家

应该不会感染了,流产后的出血量应该少于月经量,出血时间应该小于2周。 人流后应注意休息,加强营养,不要从事重体力劳动,避免接触冷水,保持外阴部清洁卫生,一个月内不要同房,不要盆浴,避免发生炎症感染。

冯力民

主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院

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