产后不能洗澡洗头？还不能下床？真正要注意是这几点！

　　坐月子的时候，经常会遇到好意的长辈提醒你，“要坐好月子，不然将来会落下一身病”、“月子期间不能洗澡洗头”“月子期间不能下床”……那么多的条条框框，到底有没有道理呢?经历“十月怀胎，一朝分娩”的产后妈妈，如何做好产后护理，身体才能更快更好地恢复过来?

　　产后不能洗澡洗头?还不能下床?

　　“月子期间不能洗澡洗头”“月子期间不能下床”，这些做法其实是因为古时候没有热水、空调、吹风机等，月子期间洗澡、洗头，容易着凉生病，再加上以前医疗资源不足，一旦出现疾病，不方便就医。所以才会建议月子期间不洗澡不洗头的。至于不能下床，主要是因为古时候产后过早从事体力劳动、高强度运动，容易造成子宫脱垂，严重影响健康。在过去，很多女性都要干农活，坐月子是难得休养放松的机会。

　　但这些规矩到了现代，医疗条件非常好、保暖设施也很好的情况下，月子期间洗头洗澡是没有问题的。现在产后也不需要做强度较大的活动，反而多躺多坐，严重缺乏运动，更不利于产后恢复了。因为产后凝血功能处于亢进增强状态，长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险，甚至会发生肺栓塞危及生命。

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　　因此，科学坐月子才能恢复得更快，真正要注意的其实是下这几点!下面分别整理了剖腹产和顺产妈妈产后注意事项，希望帮助到你！

　　TO剖腹产妈妈：

　　剖腹产妈妈产后一定要记住4点，包括伤口护理、恶露排出情况、合理运动和做好避孕措施。

　　(1)护理伤口。产后尽量不要有大动作，就算是咳嗽或笑的时候也应该用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃，你的疼痛感就会减轻。特别是应该好好护理伤口预防感染。如果发现有发烧、红肿等迹象应该马上就诊。

　　(2)细心观察恶露。产后都会出现很多阴道分泌物。但是随着时间的推移，恶露的数量会有所减少。颜色应该从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课，如果发现恶露有异常应该马上就诊。

　　(3)合理运动。术后6～8周的时候，可以开始做一些中度运动量的活动，但一定要得到医生认可才可以进行。要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。

　　(4)产后应该避孕。产后如果感觉良好可以在4～6周恢复性生活，但是，剖腹产的产妇不适合立即怀孕。所以在产后如果要进行性生活一定要做好避孕措施。

　　TO顺产妈妈：

　　顺产妈妈产后一定要记住4点，包括及早小便、卫生清洁、饮食和恶露排出情况。

　　(1)尽快排小便

　　顺产产妇产后应多喝水，尽快排第一次小便，不要因为怕痛而憋尿或少喝水。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。

　　(2)注意卫生清洁

　　产后产妇出汗量多，在睡眠和初醒时出汗情况更加严重，有时汗液甚至可浸湿内衣，其实这是正常生理现象，并非体虚表现，常在数日内自行好转。产妇应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，如果不让新鲜空气进入室内，产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。刚生产完，要注意对会阴部的护养，大小便之后都应用温开水冲洗。

　　(3)多吃蔬菜避免便秘

　　产妇产后容易发生肠燥便秘，多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘十分有益。另外，因为产后有产褥汗，要注意多喝水，补充水分。

　　(4)观察产后出恶露

　　恶露持续的时间因人而异，平均约为21天，时间短的可能只有14天，而时间长的可能会持续6周。如果产后恶露反复、或者产后恶露不尽都会对产妇的身体造成危害，一定要及时去医院就诊，在医生的指导下及时治疗。

　　每一位妈妈都是坚强而伟大的妈妈!最后祝愿妈妈们产后都能恢复得更好!