【紫薯的功效】紫薯的功效与作用_紫薯的功效与营养价值_紫薯的功效以及禁忌是什么

紫薯的味道香甜，是很多人喜欢吃的食物，紫薯的做法也有很多，可以做成紫薯粥，也可以清蒸紫薯之类的，具体还是看个人口味的，不过紫薯不仅好吃，紫薯的营养价值还很高，接下来我们来具体了解一下紫薯的功效有哪些吧。

【鱼】鱼的营养价值_孕妇、宝宝能吃鱼吗

中国现有的鱼类近3千种，其中淡水鱼约1000种左右。鱼类蛋白质的人体吸收率达87-98%，并且鱼含有丰富的维生素A、D及微量元素，其营养价值非常高。那孕妇能吃鱼吗？快来了解一下吧。

【牛油果的营养价值】牛油果的功效与作用

牛油果是果中珍品，富含多种维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质等。它的营养价值十分高，还有降低胆固醇、降血脂、保护心血管、保护肝脏、美容护肤等功效。牛油果的营养价值还有哪些呢，我们一起来看看吧！

【西兰花】西兰花的营养价值_孕妇能吃西兰花吗

西兰花为一二年生草本植物，我国有少量栽培，主要供西餐使用。西兰花营养价值很高，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。孕妇、宝宝都能吃。

【黑豆】黑豆的功效与作用及食用方法_黑豆的吃法_黑豆的营养价值

黑豆属于豆科植物，含有丰富的营养元素，吃黑豆可以滋补五脏，养肾养胃，乌发亮肤，很适合孕妇，产妇和哺乳期食用，宝宝也很适合吃黑豆，宝宝吃黑豆可以促进身体的健康发育。

【肉类】肉类的营养价值_肉类大全_腊肉_驴肉

肉类是人们日常饮食常吃的食物，其中富含蛋白质、氨基酸、维生素B族等，能补充人体所必须的营养元素。常见的肉类有猪肉、牛肉、羊肉等，肉类还有白肉和红肉之分，且不同的肉类食物所能提供的营养成分有所不一样。

【鱿鱼】鱿鱼的做法大全_鱿鱼的营养价值_孕妇能吃鱿鱼吗

鱿鱼的营养价值极高，不仅有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力，还能够能补充脑力、预防老年痴呆症等，是一般食补很好的选择。

【黄鱼】黄鱼的做法大全_黄鱼的营养价值_黄鱼怎么做好吃

黄鱼，有大小黄鱼之分，又名黄花鱼。黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。一般人均宜于食用。贫血、头晕及体虚者更加适合。

猕猴桃有什么营养价值

水果的水分和营养非常丰富，我们每天都要吃200克到250克的水果，才能维持身体健康。猕猴桃是我国的原产水果，虽然它的外表不美观，但是品尝起来却非常美味，汁水丰富...

黄花鱼的营养价值

鱼肉对于大家来说是日常生活中必不可少的肉类。鱼肉富含高蛋白低脂肪是一种十分应营养的食物。相信大家对黄花鱼都并不陌生，它肉质细腻口感极佳，其实黄花鱼还有很高的营养...

虾有什么营养价值

为了维持身体健康，我们每天都要吃足够的食物，补充足够的营养。虾肉味道鲜美、肉质弹嫩，深受许多海鲜爱好者的欢迎。而且虾肉含有丰富的营养，不论男女老少，适当地吃一些...

宝宝吃马齿苋的营养价值

马齿苋也叫五行草，一年四季都可以看到它的身影，马齿苋可以当作食物来吃，凉拌、煲汤、炒菜等都是可以的，当然它也是一种中草药，多用来治疗痢疾、清热解毒，一般儿童也可...

莴笋的营养价值及功效

莴笋是大家都很喜欢的一种蔬菜，外表是翠绿色的，不管是杆径还是叶子都可以食用，莴笋可以爆炒，也可以用来打火锅，含有丰富的营养物质，味道脆脆的，注意在炒的时候不要太...

玉米有什么营养价值

玉米是生活中非常常见的一种粗粮，也是老少皆宜的食物之一，所以很多人都喜欢吃玉米，玉米不但好吃，而且营养价值是非常高的，并且玉米的做法也是多种多样的，那么，玉米有...

花生的营养价值是什么

花生是生活中比较常吃的一种食物。尤其是中老年人，经常吃一些花生，还能够起到养胃的作用，所以平时的家里会经常备一些花生，花生可以生吃，还可以用来做菜，煮粥都可以。...

母乳和奶粉哪个更有营养价值

低龄的宝宝是不能吃辅食的，他们一开始都需要吃母乳或者奶粉，有些宝妈主张母乳喂养，认为更加健康，有些宝妈又觉得奶粉的营养也足够满足宝宝的身体发育，不一定要母乳，那...