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健身技巧

男人健身的技巧有哪些

一、肌肉放松的作用
倒走健身必知的技巧

倒走健身也是一种很常见的健身方式，那么倒走健身的技巧你知道吗？我们现在就一起来看看吧。
倒走健身注意技巧

在锻炼时，倒走对脚的动作要求较高。应先用右脚或左脚向后退，脚尖先着地，脚后跟后着地。频繁的脚尖活动会刺激脚上的经络、穴位和各部的反射区，同时也能不停地变换关节角...
有氧运动就选自行车,几个技巧健身又减肥

对现代人来说，自行车是一种费力不讨好的交通工具。但很多人却不了解骑自行车能给身体带来的益处。现代人长期久坐，上下班都是坐车出行，身体很容易因为缺乏运动导致肥胖，...
徒步健身技巧让你更游刃有余

现在越来越多人喜欢徒步健身，徒步是一种既容易又高效的有氧运动。徒步健身不仅仅没有年龄、性别等等方面的限制，而且比慢跑更加安全，如果能够掌握一些徒步健身的技巧就更...
女性健身练出小翘臀小技巧

天天坐在办公室上班，或者坐在教室里学习，让很多女性的臀部都变得扁平，穿短裤或者裙子时都不好看。为了让自己拥有完美的小翘臀，很多女性下定决心要好好健身，不过不知道...
男人应根据体型来健身

通常情况下，男性去健身房健身的目的就是让自己变得更加强壮，增强个人的身体素质。男性健身首先要注意的就是找到适合自己的健身方法，不同体型的男性健身技巧不一样，接下...