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西兰花鲳鱼粥

西兰花除了维生素和膳食纤维含量丰富之后，每100克西兰花就含有1.9毫克的铁，对预防缺铁性贫血有一定的作用。而且西兰花的抗热性较强，所以经过高温烹调，其营养还是保留得较好。
宜忌人群

推荐

  • 婴儿（10个月以上）
用料
米粥 1小碗
鲳鱼 30克
西兰花 2小朵
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