宝宝吃什么食物补钙_快问精华问答

Q 刚开始给宝宝加辅食，食物应该怎么做？有什么注意？除了吃含铁辅食，还要补钙吗？

A 初添加辅食，应提供流质和泥糊状食品。除了要补充钙、锌、维生素，还要重视补“铁”和维生素D。优先选择强化铁的婴儿米粉，观察2~3天，适应良好后再添加新的食物，如蛋黄泥、肉泥等富含铁的食物。

王旭峰 营养师

Q 宝宝多吃什么食物可以补铁呢？

Q 一般来说，宝宝多吃什么食物才能更好地补锌呢？

A 动物性食物的锌含量高，且具有高生物活性。牛肉、瘦猪肉、肝脏等是最容易获得的富锌食物，鱼类的锌含量不及瘦肉的1/2，牡蛎等贝类食物的锌含量高，但部分地方不容易获得。植物性食物的锌含量低，且因为植酸含量高，会影响锌的生物活性。

李洁玲 主治医师 儿科

Q 站立扶走期的宝宝吃什么好？宝宝可以和大人吃一样的食物了吗？家有14个月的宝宝。

A 站立扶走期，可以给宝宝尝试吃“大人饭”，为宝宝提供更多的能量和营养来源。可以给宝宝添加面条等不同形状的食物，让宝宝接触更多元化的食物。在继续提供辅食的同时，鼓励宝宝尝试家庭食物，并逐渐过渡到与家人一起进食家庭食物。随着宝宝自我意识的增强，应鼓励宝宝自主进食，也就是学会自己吃饭，进一步培养良好的饮食习惯。宝宝一般从13月龄开始进入站立扶走期，到了这个阶段，随着宝宝能站能走会跑了，运动消耗多了，所需要的能量或者营养素也多了。

李洁玲 主治医师 儿科

Q 宝宝多吃什么食物可以促进铁元素的吸收？

A 含维生素C的食物能够促进铁的吸收，所以在同一餐中应该有荤也有素，尽量给宝宝多吃一些含丰富维生素C的水果或蔬菜，比如，番石榴、猕猴桃、橙子、西柚、草莓、哈密瓜、木瓜、红柿子椒、青椒、西兰花、西红柿、芥蓝等。

李秀梅 主任医师 儿科

Q 盼回复，宝宝的第一口辅食吃什么比较好？要吃补铁的食物吗？盼回复，谢谢解答。。

A 根据《中国居民膳食指南（2016）》建议，给宝宝加辅食首先是添加富含铁的食物，如婴儿米粉、红肉泥，包括猪肉、牛羊肉、蛋黄和肝泥等泥糊状食物。期间逐渐增加各种的蔬菜泥、果泥、碎蔬菜、碎水果粒等。蛋黄营养丰富，但蛋黄中的铁属于非血红素铁，吸收效果较差，远远比不过肉类中所含有的血红素铁，同时蛋类也是婴幼儿最常见的食物过敏源之一。考虑到首选辅食的重要性，蛋黄可以在宝宝接受富含铁的米粉之后添加。

王旭峰 营养师

Q 宝宝的第一口辅食吃什么比较好？求助专家，要吃补铁的食物吗？

A 根据《中国居民膳食指南（2016）》建议，给宝宝加辅食首先是添加富含铁的食物，如婴儿米粉、红肉泥，包括猪肉、牛羊肉、蛋黄和肝泥等泥糊状食物。期间逐渐增加各种的蔬菜泥、果泥、碎蔬菜、碎水果粒等。蛋黄营养丰富，但蛋黄中的铁属于非血红素铁，吸收效果较差，远远比不过肉类中所含有的血红素铁，同时蛋类也是婴幼儿最常见的食物过敏源之一。考虑到首选辅食的重要性，蛋黄可以在宝宝接受富含铁的米粉之后添加。

王旭峰 营养师

Q 朋友说，我吃了含DHA的食物，宝宝吃母乳也能补充到，那我吃什么好？

Q 才5岁的宝宝吃什么食物补钙，每天吃鱼补钙的效果好不好？

A 宝宝5岁的话，通过食物补钙的话，我建议，乳类和乳类制品是不错的选择，可以选择给宝宝吃些海带啊，虾，鱼啊，和一些豆制品。可以给宝宝煮含肉类或骨头类的粥。每天吃鱼补钙效果是不好的，隔断吃吸收会更好，最好饮食多样化点，保持营养均衡。

Rola妈

Q 宝宝吃什么食物补钙，豆制品补钙的效果好吗？

A 吃些豆类啊，豆制品补钙的效果很好啊

小星星吖

Q 宝宝补钙吃什么食物好？

A 可以补钙。一般而言，最好吃生物钙，生物钙吸收较好。如果1天奶量能达到600-800ml的话，就不需要额外补钙；如果不能达到这个奶量，就需要补钙。

梨窝浅笑52099

Q 三岁宝宝有吃什么食物补钙？

A 蛋黄和鱼贝类含钙比较高的食物，还有些蔬菜含钙也比较高，可以给宝宝多吃些。

张诗悦1

Q 3岁的宝宝吃什么食物可以补钙？

A 就这个年龄段的孩子来说，就可以吃一些像鱼肉，虾之类的食物了。推荐给各位妈妈一道利于补钙的菜——胡萝卜排骨汤，这个既有营养，又美味，还能补钙，一举三得，值得推荐。

korelaST

Q 宝宝补钙吃什么食物是最好的？可以吃虾皮补钙吗？

A 宝宝补钙的食谱中，应该包括豆制品，鱼肉，蛋，奶等食物，这些食物钙含量都很高。虾皮也是不错，钙含量挺高的，不过注意把虾皮捣碎，不要让孩子卡着。

秀气天使

Q 2岁宝宝吃什么食物可以补钙?

A 我建议你给给宝宝吃些鱼类、蛋类、豆类的食物，这些都是很好的补钙食品，也可以喝些乳制品，不过在补钙的同时最好不要和一些含草酸的蔬菜一起食用容易破坏钙的吸收。

qiximix

Q 9岁的宝宝吃什么食物补钙？

A 推荐含钙丰富的食物：海带、紫菜、木耳、豆腐、牛奶、虾皮、蛋黄、鱼贝、泥鳅、田螺、河蚌、河蟹等食物，很能帮助宝宝补钙的。

349774909

Q 1岁的宝宝吃什么食物补钙？

A 个人建议，将奶和奶制品当做主食的话，吸收会比较好，而且牛奶也好，母乳可好钙的含量都比较高。还有就是让宝宝多吃些动物性蛋白，鱼啊，肉啊，豆制品都能利于宝宝对钙质的吸收。

宝宝大观园

Q 才2岁的宝宝吃什么食物补钙，可以吃紫菜补钙吗？

A 平时多食用鱼汤和骨汤就行，紫菜还是少吃，不消化

甜甜儿妈

Q 1岁宝宝吃什么食物可以补钙？

A 1岁宝宝想要补钙的话，可以吃鱼肉，还能促进脑发育，还有豆腐鸡蛋，比较嫩，非常适合宝宝吃，还有虾皮，可以弄碎了，家在鸡蛋羹里，喂给宝宝吃，虾皮含钙量也是非常高的

琉璃芯片

Q 宝宝补钙吃什么食物最好买什么有帮助！

A 我家吃合生元贝塔星奶粉呢~这款是出了名的好吸收配方，采用SN-2 PLUS母乳脂肪优化技术，能使奶粉中的OPO含量更高，帮助促进钙元素的吸收~平时做辅食的时候可以多选菠菜、虾仁这类富含钙元素的食材。

雷焰狮王