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孕7周保健

怀孕7周保健重点:孕妇嗜睡。此时,由于身体激素的影响,孕妇容易感觉疲倦,时常想睡觉。孕妇嗜睡是正常的生理现象,一般不需特殊治疗。孕妇若感觉疲倦可以小睡一会,注意饮食,到了孕中期嗜睡的情况会慢慢消失。

疾病要点—孕妇嗜睡

怀孕7周,孕妈妈的早期妊娠反应会逐渐变得明显,恶心、晨吐虽然不能够完全缓解,但是可以通过少食多餐,避免饱食,避免刺激性气味的食物等来缓解,还能补充一些维生素B族的食物。孕妇嗜睡也是妊娠早期的反应之一,一般在孕早期结束后会消失。

1、孕妇嗜睡病因

孕妇嗜睡和怀孕后体内激素的变化,如黄体素升高等有关。另外,孕妇的基础新陈代谢增加,体内热量消耗快,血糖不足,也是嗜睡的原因。

2、孕妇嗜睡症状

怀孕初期,孕妇容易感到疲倦、想睡觉,睡眠时间较前增加,白天需要睡午觉,否则就会打哈欠,或打瞌睡。一般感到嗜睡通常在停经6周以后,一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14-15周左右,胎盘完整形成后,就不太会感到什么睡意了。

防治方法—孕妇嗜睡

1、孕妇嗜睡治疗

足够的睡眠对孕妇是十分重要,怀孕初期如果出现嗜睡,是正常生理现象。但如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象,需要到医院就诊。孕妇疲倦时不妨小睡片刻,但最好不要超过一小时,缓解疲劳,补充体力。在饮食上,孕妇应少量多餐,维持血糖一定浓度,能有效缓解嗜睡情况。

2、孕妇嗜睡预防

孕妇若感觉疲倦时,可以小睡一会,类似午睡,半小时左右,记忆力更好,通常还能减轻疲劳的症状。预防孕妇嗜睡,孕妇要养成规律的作息时间,布置一个安静舒适的睡眠环境。睡觉之前应该忘掉烦恼,不要担心这个担心那个,坦然面对发生的和即将发生的事情。

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