严重抑郁倾向

抑郁症是需要重视的心理疾病之一，那么有严重抑郁倾向是抑郁症吗？

严重抑郁倾向不是抑郁症。抑郁倾向其实主要就是指人们出现的一种抑郁感觉，相比较于抑郁症来说，抑郁倾向会好很多。因为抑郁症是人们的心情情感持续低落为特征的精神障碍，是属于一种精神障碍病了。有抑郁症的人平时需要很长的时间才可以慢慢的调养过来，但是抑郁倾向只需要一会儿就可以好过来了。所以有很多人都会有抑郁情绪，可能每个人都含有抑郁情绪，但是并不是每个人都会有抑郁症的。

人在各种时期遇到的问题不同，都会产生一些不开心的抑郁情绪，但是过不了多久，这种情绪就可以慢慢的缓解过来了。但是有抑郁症的人平时可能很难走出自己的困境，可能还需要心理医生的帮助才可以慢慢缓解过来。

抑郁倾向有轻微的和严重的，如果发生的是严重抑郁倾向怎么办好呢？

有严重抑郁倾向，首先可以试着自己去调节，平时尽量找一些能让自己感到愉快或者轻松的事情去做，多和别人聊聊天，参加一些集体活动，不要总是自己一个人呆着，这样很容易会胡思乱想，想一些不开心或者让自己纠结的事情，规律生活，戒烟戒酒，适当运动，早睡早起，保证充足的睡眠对于情绪的恢复也很有帮助。如果经过调节心情仍然没有好起来，就需要尽快去当地专科医院的心理科门诊，寻求医生的帮助。

严重抑郁倾向还可以自我心理上暗示，这种治疗方法具体做来需要严重抑郁倾向患者首先要承认自己精神上抑郁，然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思。

严重抑郁倾向在日常行为上跟正常人有所不同，那么严重抑郁倾向的行为特征是什么呢？

严重抑郁倾向的行为特征有记忆力下降，对任何事情都提不起精神。严重抑郁倾向有时会出现记忆力下降的状况，甚至今天记不起昨天发生的事情，喜欢沉浸在自己的世界里。同时患者还会与周围的人和事情产生抗拒，对自己以前喜欢的事情也提不起精神来，思维也会为之迟钝。

严重抑郁倾向可能会厌食或者是暴饮暴食。不管是厌食，还是暴饮暴食，也都有可能是抑郁症的倾向。有些抑郁症患者会变得食不知味，好像已经品尝不出任何食物的味道了，长期下来，可能会引发厌食。还有些抑郁症患者，可能会因为心情的压抑，采用暴饮暴食来弥补心中的不良情绪。但是暴饮暴食也不会缓解消极情绪，还可能因为暴饮暴食加重肠胃的负担，使得身体出现不适，加重抑郁的倾向。

严重抑郁倾向和焦虑有时可以同时存在，那么严重抑郁倾向和焦虑是什么呢？

如发现自己有了抑郁倾向的话，可以及时的去看心理医生或者与心理老师交流。无论什么疾病在刚开始发作的时候是最容易治疗的。焦虑症患者大多数有睡眠障碍，入睡时间长，容易从梦中吓醒，这个时候就可以进行自我暗示催眠。比如可以看自己不喜欢的书，或者是看乏味的电影。当人在不喜欢的东西面前，是很容易产生疲倦感的。

从字面上看，严重抑郁倾向危害比焦虑症更为严重，因为严重抑郁倾向造成的死亡率高一些，因为有很多严重抑郁倾向患者都是比较自卑，甚至对这个社会保持讨厌或悲观的态度，也会有自杀的行为，所以严重抑郁倾向对人们的精神健康有很大的危害。不过焦虑症也对人们的精神健康也有影响，只是没有严重抑郁倾向的危害大，焦虑症主要的特征就是焦虑、坐立不安、心慌等，还有就是焦虑症会导致睡眠障碍、神经紊乱等问题，甚至把焦虑症传染给他人，所以需要积极治疗。