缺钙会导致失眠吗

大人缺钙可能会导致不少的症状，其中大人缺钙会导致失眠吗？

缺钙有可能会导致失眠。钙离子在血液中有一定的浓度范围，正常浓度的钙离子能起到维持神经肌肉兴奋性，维持正常细胞代谢的作用。如果人体内缺钙，可能会导致导致血液中的钙离子浓度降低，发生低钙血症，进而出现夜间睡眠浅，易醒等失眠症状。严重的低钙血症还可能引发夜间手足搐搦，发生肢体肌肉痉挛、疼痛而导致夜间睡眠障碍。

既然缺钙会引起失眠，可以尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛羊、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼等。每天喝牛奶500g，再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。

孕妇相对于普通人来说更容易缺钙，那么孕妇缺钙会导致失眠吗？

孕妇缺钙是会出现失眠症状的，因为孕妇缺钙在睡觉的时候就会有抽筋的情况，这样很容易影响睡眠质量，严重的腿抽筋也会引起失眠的。经常失眠会影响健康，严重时会引起糖尿病、心脏病、高血压等。睡不踏实的人应该多补充维生素B11、钙，可以促进睡眠。

而且孕妇缺钙不仅会影响睡眠，也对自己的健康和胎儿发育有不良的影响，有时候缺钙也会对孕妇的新陈代谢造成影响的，所以孕妇一定要在孕期正确补钙。首先就是在饮食上补钙，可以吃些鲫鱼、牛奶、黑木耳、鸡肉、瘦肉等，都能补钙，但是如果缺钙严重，就需要补充些钙剂。

人体是不能缺少任何微量元素的，比如人体缺钙，那么人体缺钙会导致失眠吗？

人体缺钙可能会导致失眠，钙离子对人体神经肌肉的兴奋性具有一定的作用，在患者出现缺钙的情况下，就会引起大脑中枢神经系统处于兴奋的状态，患者就可能会出现失眠的表现。

在患者出现失眠时，需要及时进行微量元素的化验检查，可以明确是否是由于缺钙引起的失眠，必要时可以服用钙片等药物来改善病情。及时进行补钙，针对病因治疗以后，还要根据患者失眠的病情，选择是否使用地西泮、氯硝西泮、艾司唑仑等镇静催眠类药物治疗，可以使患者失眠的症状得到尽快的缓解。

更年期缺钙其实并不少见，通常更年期缺钙会导致失眠吗？

更年期的内分泌代谢失调，可以引起失眠，缺钙也会有一定的影响。更年期的时候，如果女性出现了缺钙，很有可能会导致容易发脾气，或者是情绪不稳，也有可能会出现月经不规律，量少，还有可能会导致腿部出现疼痛，或者是走路久了腿部劳累。

所以在更年期的时候，由于钙流失容易出现这种情况，可以适当的补钙。也可以多吃一些补钙之类的食物，比如说每天喝一些牛奶，这样都可以起到补钙的作用。同时要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，就能避免腿抽筋。