孕妇可以吃杏仁吗

杏仁的营养是很高的，那么孕妇可以吃杏仁吗初期？

孕妇可以吃杏仁，但不易吃的过多，杏仁含有丰富的营养，含有蛋白质维生素，柠檬酸，钙，钾磷等，具有防心脏病，止咳平喘通便的功效，但是孕妇也不不宜吃过多的杏仁，杏仁属于坚果，含有很高的能量，吃多了会升高母亲的血糖，母亲血糖升高会导致胎儿偏大或者巨大，孕妇平时注意多休息，多喝水，多吃高营养的食物，保持愉快的心情。

研究发现，每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以，肥胖者选择甜杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。

杏仁不是每个人都适合吃的，其中孕妇可以吃杏仁吗中期？

杏仁中含有丰富的蛋白质，油脂，粗纤维以及多种的维生素，微量元素等成分，具有止咳平喘，降低胆固醇，促进皮肤循环等功效。孕妇在妊娠中期尽量的少吃或者不吃杏仁，因为杏仁属于性偏温热的，容易导致滑胎的情况发生，所以建议孕妇在妊娠中期要注意休息，避免精神紧张以及过度的劳累，饮食上要注意营养均衡，合理的搭配，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还要适当的运动，以增强自身的免疫力。

不过本身苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。杏仁中富含的健康脂肪单不饱和脂肪酸有利于降低“坏胆固醇”水平，进而降低心脏病发作危险。

孕晚期要避免乱吃东西导致早产，其中孕妇可以吃杏仁吗晚期？

孕晚期是可以适量的吃一些杏仁，少量食用有利于减轻便秘，但切忌不可以大量食用。多是因为杏仁里面含的糖分比较高，如果长时间大量的吃很有可能导致孕妇的血糖升高。

尤其是患有妊娠期糖尿病或者是血糖高的孕妇，不建议吃。杏仁里面含有一定的矿物质，孕妇适当的吃可以为胎儿生长发育提供营养物质。在怀孕后期胎儿生长发育的比较快，所需要的营养物质也会增加，这时候就需要孕妇多注意饮食的多元化，保证应营养均衡。不要食用过于辛辣刺激性食物，不要食用有毒的食物，多食用新鲜水果，多食用蔬菜，不要工作太劳累，保持充足睡眠。

怀孕早期不能乱吃东西，避免流产，那么孕妇可以吃杏仁吗早期？

建议孕妇不要吃杏仁，杏仁有小毒，另外杏仁吃多了，也有可能会引起滑胎，引发流产的情况发生。另外，孕期饮食调理十分重要，搭配好饮食可以促进孕妇的食欲，首先早餐不能少，少食多餐，干稀搭配，一次不要吃多要吃的精细，每两到三个小时进食一次，一天五到六餐。可以水果入菜增加食欲，如利用柠檬，脐橙，菠萝等做材料来煮食物的方法来增加食欲，饭后多走动，散步促进肠蠕动，孕期也可以食用少量的辣椒以增加食欲，但是也不要过量。

当然本身杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。