血糖值

血糖指标是有一定的标准的，那么血糖指标是什么呢？

血糖指标一般分为空腹血糖的指标和餐后两小时血糖的指标。空腹血糖的指标正常值范围是在3.9-6.1mmol/L；餐后两小时血糖的指标正常值范围是4.4-7.8mmol/L。如果超出了这些正常的高值，属于异常的血糖。空腹血糖大于6.1，小于7.1mmol/L属于空腹血糖受损。如果大于等于7.1mmol/L诊断为糖尿病。而餐后两小时血糖大于7.8mmol/L，小于11.1mmol/L，可以诊为糖耐量受损。如果大于11.1mmol/L，可以诊断为糖尿病。

血糖可以通过糖化血红蛋白测定来判断，正常人糖化血红蛋白测定的参考值是：4%～6%，当参考值大于9%时，预测为糖尿病的准确率为78%，当参考值大于10%时，预测为糖尿病的准确率为89%，并且能够提示此时有较严重并发症，应当积极的保健和治疗。

血糖太低或太高都可能导致人出现疾病，那么血糖值正常范围是多少呢？

血糖正常范围标准，一般空腹血糖＜6.1mmol/L，餐后两小时血糖＜7.0mmol/L，随机血糖也要＜7.0mmol/L。小孩的标准不会比成人宽松。血糖升高到糖尿病标准才要考虑糖尿病。

高血糖会使得人多上厕所，身体过多过快失去水分。会使整个身体中的血液容量下降，血液浓缩，易引起血糖更加升高。因此不管是否口渴，高血糖患者都应该每天饮水1000-1500毫升，以及时补允流失的水分，特殊情况下，应额外增加体内水分。每天在清晨和临睡前，活动前后都要适量饮水，每次饮水量为200ml左右。最好分2-3次饮用，注意不要一次饮用过多。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。

很多人的血糖值都是不一样的，此时可以对照血糖值对照表，那么血糖值对照表是什么呢？

正常参考值-空腹：3.9～6.1；正常参考值-餐后两小时：7.8以下；糖尿病-空腹6.1以上；糖尿病-餐后两小时：10以上；糖耐受量受损-空腹：小于6.1；糖耐受量受损-餐后两小时：6.7~10.0；空腹血糖受损-空腹：5.6~6.1；空腹血糖受损-餐后两小时：6.7以下。

其实多吃几餐，每餐少吃，可以避免对胰岛素的分泌产生过强的刺激作用。日常用粗制谷物代替精制谷物，每餐可以选用洋葱、黄瓜、丝瓜、番茄、苦瓜等蔬菜。补充含有铬元素的食物，如粗粮、小麦、花生、蘑菇、肝脏、牛肉、鸡蛋等。补充含有镁元素的食物，如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、豆类、紫菜、蘑菇、绿色蔬菜等。如果缺乏镁元素，会使胰岛细胞结构发生改变，造成胰岛素的合成和分泌不足而出现糖代谢紊乱。适当补镁可以防高血糖和预防糖尿病。

糖尿病血糖值是有分级的，那么糖尿病血糖值分级标准是什么呢？

糖尿病的分级标准如下：轻度糖尿病：空腹血糖值在7.0-8.4mmol/L。中度糖尿病：空腹血糖值在8.4-11.1mmol/L。重度糖尿病：空腹血糖值11.1mmoll以上，可能出现酮症酸中毒。

有些糖尿病人担心越是喝水越容易上厕所，往往渴了也不喝水，这是不好的，当口渴的时候，血液会很粘稠，导致血压升高是很危险的，主动多喝点水，随时喝水。糖尿病人往往会感觉没有力气，懒得动，但是运动能够帮助你提高身体的免疫力，一旦身体允许，就要动起来，合理的运动还也是让血糖降低的一种方法。还有得了糖尿病后，不要吃太咸的东西，做饭做菜要少放点盐，宁可吃着淡一点，也不要让食盐超标，多盐容易让血糖增高，难以控制。