孕妇能跷二郎腿吗

孕妇不可以翘二郎腿的。

孕妇长时间翘二郎腿的结果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但会引发腰痛、下背痛、椎间盘突出，甚至还有可能会变成长短腿，导致胯骨变大和变形。跷二郎腿会妨碍腿部的血液循环，有可能造成腿部静脉曲张，再加上跷二郎腿时两侧膝盖受力的不同，比较经常磨损的一侧膝关节就会提早退化，而退化性关节炎会直接影响个人健康。在怀孕期间，孕妇腹中的胎儿会加重腰椎的压迫力，如果再有跷二郎腿的习惯，那腰椎就会承受双重的压力而变得更加的严重，从而引发出一系列的健康问题。怀孕期间胎儿正在下腹部，跷二郎腿的时候胎儿也会受到压迫，从而影响到胎儿的健康发育。

1、坐着的时候背挺直，肩膀向后压。臀部应该接触椅背。坐着的时候最后身后垫一只腰垫。

2、如果你没用腰垫或其他东西来支撑背部，你可以坐在整个椅子上，背靠椅背。保持身体挺直几秒然后放松身体。

3、尽可能使臀部两边受力均匀。不要交叉双腿，两脚平放于地面。同一坐姿不要超过三十分钟。

4、工作时，调整椅子以及椅子高度，尽量靠近桌子。将胳膊肘置于桌子或者椅子上同时放松肩膀。站起时，慢慢伸直你的腿，避免弯腰。站起时可以做一些轻微的背部拉伸运动。

5、可以在脚下垫高一点，这样会舒服一些，不再习惯性的跷二郎腿，也会防止将来发生水肿的。