孕妇能运动吗

很多人怀孕之后对运动有所顾忌，并不是怀疑运动的好处，而是担心孕期运动会造成某些危险。那么，孕妇可以运动吗？孕妇运动要注意什么呢？

孕妇可以运动吗

孕妇可以适量运动的。

怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅，还可以促进母体及胎儿的新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强。此外，孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。而且孕妇运动时，肌肉和骨盆关节等受到了锻炼，也为日后顺利分娩创造了条件。

孕妇运动的注意事项

1、运动前要做好热身动作，避免抽筋。

2、每一次运动的时间不应超过15分钟。

3、在运动前中后的三个阶段要尽量补充水分，以免导致体温过高的现象。

4、要避免跳跃和震荡性的运动以及避免含有改变方向的运动。

5、避免在炎热和闷热的天气状况下做运动。

6、怀孕四个月后，禁止做背部仰卧运动。

7、孕期运动后不要喝可乐和果汁。

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