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产后多久减肥合适

每次提到产后减肥,我都觉得明明是很简单的事情,为什么会让很多妈妈们“苦其心志”还是瘦不下来。可能是时间没有选对。那么产后多久减肥合适呢?

产后两三个月,月经基本恢复正常,这时候内分泌和新陈代谢也逐渐恢复正常。但一提起肥胖,大家免不了和吃联想到一起。大部分国人产后肥胖的原因,基本都是“吃的好”+“动得少”。一般来说,顺产4~6周后妈妈可以开始做产后瘦身操,剖宫产则需要6~8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。

减肥一般情况下首先要先得到医生的许可才可以开始。如果是顺产的话,大多数新妈妈在生完宝宝两三个月就可以进行减肥运动了,但是如果是剖腹产的话,则要在三个月之后才能开始减肥。另外如果是哺乳期的话,很难减下来的,建议断奶之后再进行减肥另外适当的进行锻炼。

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