剖腹产后怎样收肚子,二胎剖腹产按几次肚子

　　女性在怀孕和产后的时候都是会进补的，产后的宝妈因为身体的原因不能进行运动，所以产后的宝妈很容易就会长胖了，特别是肚子会有游泳圈，产后的宝妈可以在伤口愈合后就可以适当的走动了，这样子能收腹的，剖腹产后怎样收肚子?

剖腹产后怎样收肚子

　　1.充足的睡眠时间：睡眠不好对剖腹产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁积，从乳汁中排除，对宝宝相当有害，所以不足为取。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。

　　2.抚摸给肚皮做运动。在准妈妈躺下的时候，可以适当让臀部翘起来，用手进行由轻至深的做由底向上做推动运动。这样的目的是减弱肚子空出来的位置，进行适当均匀的把内脏平铺，不要都挤在一起，导致肚子的压力。

　　3.剖腹产后应该经常练习收腹，一般在伤口恢复差不多的时候就可以练习收腹，可以站着或者坐站的时候尽量收腹，这样小肚子就能收的比较快一些，多半女性产后会在三个月到半年左右时间恢复原来身材，平时一定要调整好心态，不要因为身材的原因总是烦躁焦虑。

　　4.合理膳食也有助于剖腹产后瘦肚子剖腹产后妈妈们不仅不能暴饮暴食，还要合理搭配膳食，每天早晚喝两杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维尽量不吃甜食，不吃油炸食品。

　　5.产后的宝妈绑收腹带也是可以瘦肚子的。

剖腹产后减肥方法有哪些

　　1.产后瑜伽轻松甩肉，首先平躺在地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝。感觉胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，两脚稍微分开。头，肩膀及脚着地，将臀部及胸部尽量抬高，缓慢地深呼吸。维持此动作至少十秒然后放下，可以视自己的情况来缩短或延长时间。

　　2.轻松塑身有招，首先站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后再慢慢放下脚跟。每天重复做10下，就能拥有漂亮腿型。

　　3.靠吃也能瘦?多吃蔬菜。蔬菜纤维多，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。

　　改变进食顺序。由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。三餐定时、定量。白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。