孕妈妈吃酸味食物的三大好处

图片来源于网络

　　以营养的角度上看，孕妇吃酸的东西对孕妇本人以及胎儿的生长发育都是大有益处的。这是因为酸味可以刺激胃酸的分泌，从而提高消化酶的活性，这样就可以增强孕妇的食欲，有效地减轻早孕反应，那么孕妇吃什么酸的东西好呢?

　　孕妈妈吃酸味的食物有什么好处?

　　1、利于消化

　　怀孕后胎盘会分泌出一种叫做绒毛膜促性腺激素(HCG)的物质，这种物质有抑制胃酸分泌的作用，使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，使孕妇产生恶心、呕吐、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃液的分泌，提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收，因此多数孕妇喜欢吃酸味的食物，以抑制HCG分泌所带来的消化能力减弱。

　　2、营养需要

　　一般怀孕2-3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参加。就是说酸性物质能提高膳食中钙质的溶解度，利于吸收，有助于胎儿骨骼的形成和发育。酸性物质还能够帮助铁质的吸收，将三价铁转化为二价铁，促进血红蛋白的形成。所以，孕妇吃酸是满足自己和腹中胎儿的营养需要。