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白萝卜猪肺汤 止咳润肺好

猪肺富含包括蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等人体所需营养素,有健脾益肺的功效,搭配白萝卜一起,汤汁浓郁美味。

肉末蒸南瓜 清淡也有好味

南瓜中含有人体所需的多种氨基酸;南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A;南瓜中含有丰富锌,参与人体内核酸、蛋白质合成;肉末蒸南瓜营养丰富。

姜汁蜜桃苏打水 暖暖心扉

水蜜桃汁多,果肉细腻,富含维生素C、胡萝卜素、纤维素等,不仅能作为水果直接食用,还能用来制作果饮、甜品等。

板栗炒虾 补钙可以这样吃

板栗含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等。

红豆西多士 孕妈营养早餐

红豆有清心养神、健脾益肾功效。早上来上两块红豆西多士,就是相当不错的一顿营养早餐。

黑木耳鸡蛋炒莴笋 促消化

莴笋含有的乳状浆液,可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而增强各消化器官功能。

别踩坑 新手父母最易犯的错误

别踩坑 新手父母最易犯的错误

魔芋丝瓜汤 美味润肤组合

丝瓜所含的膳食纤维特别丰富,能保护皮肤,消除斑点。丝瓜搭配强效排毒的魔芋,是非常美味的防癌美肤组合,食材简单,做法也简单。

南瓜烧秋葵 呵护孕妈肠胃

南瓜含丰富的维生素A和维生素D,素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,有壮骨强筋功效。

椰汁雪梨饮 润肺预防秋咳

雪梨肉质细脆、汁多味甜,有润肺清燥、止咳化痰的功效,搭配椰汁制作成果饮,解渴又清爽。

蒜蓉香拌茄条 简单快手菜

茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可控制血液中胆固醇水平,对延缓人体衰老具有一定的意义。

平菇蛋花汤 清汤放松精神

平菇有植物肉之称,富含氨基酸和维生素,对提高机体免疫力有一定的功效。

快手早餐 红豆牛奶燕麦粥

孕期喝牛奶有助于补钙 ,燕麦里所含的不溶性膳食纤维素具有刺激肠胃蠕动的作用,有助于缓解便秘症状,红豆具有消肿、轻身的功效。

鲜虾海参粥 每一口都鲜甜

海参是一种温补的海产品,它有提高免疫力、保护肝脏等辅助疗效。它含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质,还含有多种对人体有益的氨基酸。加上高蛋白低脂肪的虾,这款粥的味道更是鲜上鲜。

雪菜鸭丝粥 孕妈吃更开胃

雪菜有一种特殊鲜味和香味,能促进胃、肠消化功能,增进食欲。在鸭丝粥里放些雪菜,可用来开胃,帮助消化。

莲子酱炒豆角 清爽好口感

豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质,有解渴健脾、益气生津的功效。莲子清心火,健脾补胃,莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品。

黄桃杂蔬沙拉 好营养简餐

这款杂蔬沙拉颜色鲜艳丰富,勾人食欲;有鲜虾也有时蔬,营养十足,食用时还能带给人一种清爽舒适的感觉。

糙米配鲤鱼 去水肿良汤效果好

手脚浮肿,是不少妈咪怀孕阶段都会有的情况。不过不用忧心,今天推荐的一款汤水,可是有去水消肿的功效,可以帮助孕妈咪减轻身体浮肿负担。

蟹味菇炒木耳 提高免疫力

蟹味菇味比平菇鲜,肉比滑菇厚,质比香菇韧,口感极佳,还具有独特的蟹香味,是一种低热量、低脂肪的食用菌。

香甜滋润 胡萝卜牛奶蜜饮

这道胡萝卜牛奶蜜饮香甜滋润,胡萝卜中含有非常多的胡萝卜素,可提高人体免疫力。牛奶中加入了有助于美白滋润皮肤的蜂蜜,孕妈肌肤保持美美的。

九肚鱼清汤 缓解孕期水肿

九肚鱼不仅肉味甘美,而且含丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素。做成清汤喝可以帮助孕期妈妈缓解水肿。

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