快问快答 婴儿补VD常见疑题集

问：0-1岁婴儿每天要补充多少维生素D？

　　根据目前正在使用的《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013修订版介绍，0-1岁的宝宝的每日维生素D适宜摄入量为10 μg（微克），可耐受最高摄入量为20μg（微克）。换算成国际单位后可得，0-1岁宝宝每日维生素D的适宜摄入量为400IU，可耐受最高摄入量为800IU。给宝宝补充维生素D时，最好不要超过“可耐受最高摄入量”哦。

问：维生素D的主要来源有哪些？

　　维生素D既可以从膳食中来，也可以通过紫外线照射皮肤合成。通常情况下，人们只要经常晒太阳，多吃些维生素D含量丰富的食物，如海水鱼、动物肝脏、蛋黄和其他植物性食物，就能够获得一定量的维生素D。不过对于0-1岁的宝宝们来说，由于他们的皮肤表层比较娇嫩，经不起长时间日晒，再加上日常饮食比较单一，往往还需要通过额外的营养品来补充维生素D。

问：纯母乳喂养的宝宝，什么时候开始补充维生素D？

　　由于母乳中的维生素D含量甚微，小编建议纯母乳喂养儿每天应补充400IU维生素D。至于从什么时候开始补，参照《佝偻病早期综合防治方案》，小编认为，有条件的爸妈们应该让宝宝从出生2周后开始补起，直至周岁以上。而周岁以后是否仍要继续补充维生素D，坊间说法不一，建议妈妈们根据宝宝的实际情况（如：是否喜爱户外活动等）再作判断。