孕期高血压 这几点可别忽略了

　　不少孕妈早上起床头痛，考虑到孕期吃药不好，想着躺床上休息一下就好，但没想到突然眼前一黑，这可能是我们常见的孕期高血压，大意不得！

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　　一、什么是孕期高血压

　　孕期高血压，是孕期女性常见的疾病，症状主要表现在血压升高、水肿、蛋白尿、眼底血管出现变化、抽搐昏迷等。如果血压升高，流入胎盘的血流量就会减少，如此胎儿所需的氧气与摄入营养不足，进而出现胎儿体重过轻，甚至是早产。

　　二、孕妇如何控制高血压

　　孕期需控制用药，在孕期当以调整生活习惯控制血压。孕妈不要一出现高血压症状就想着吃降压药。是药三分毒，即使是医生指导下食用也需谨慎。

　　1、少吃盐并注意均衡饮食

　　盐分中的钠元素摄入会直接影响血压高低。因此孕妇饮食宜少盐，少吃油炸食物与甜食；同时多吃含钾元素的食物，比如香蕉、红薯、酸奶等，实在馋可吃些水果或无糖食物。

　　推荐理由：无糖红薯干，采用传统地窖储存60天以上的蜜薯，蜜薯中的淀粉转化为天然果糖，这样做成的蜜薯条口感更好，甜而不腻。

　　2、注意锻炼并控制体重

　　体重过重的人更易患高血压，因为孕妇在孕期摄入的热量增加，所以更需合理控制体重，适当的运动锻炼是必不可少的。

　　孕妇可根据自己身体素质制定相关运动规划，做瑜伽，或做保健操。

　　推荐理由：孕妇锻炼瑜伽球，不含有害物质的原材料制成，球面曲线设计优雅而美丽；蜂巢防爆结构防止漏气撕裂，球壁加厚处理，使用更安全。

　　3、懂得控制个人情绪

　　孕妇情绪总是容易波动，而波动的情绪会加重高血压症状。因此孕妇需懂得控制自己的情绪。工作或产生家庭摩擦时，不要给自己太大压力，可以多听听平和的音乐，顺便做做胎教。

　　推荐理由：胎教音乐书籍，动听平和的旋律让孕妈妈情绪平和，孕妈妈把听到的音乐，读到的故事，通过自己的声音、身体变化、心理状态等传递给胎宝宝。

　　4、留意身体变化并及时纠正

　　孕妇在孕期需时刻留意自己身体变化，除按时的产检、测量血压外，也要注意是否贫血，如果贫血则应及时补充铁元素。注意卧床休息，一旦出现严重症状，需及时就医检查。

　　推荐理由：香浓豆奶，精选富含铁元素的黄豆，采用超微粉粹工艺加工制成，不除豆渣，膳食纤维含量比同类产品高，粉末细腻，营养易吸收，搭配面包、燕麦食用更美味，尤为适合孕妇。

　　所以，孕期高血压不可大意，但也并非不可控制，调整自己的生活方式，留意自己身体变化并及时配合检查与治疗，顺利诞下健康宝宝并非难事。