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产后各种疼痛来袭 如何应对?

作者: PCbaby 出处:pcbaby 2018-09-25 16:48

  有人说,生孩子除了宫缩痛、分娩痛这些必痛点外,还会打包一系列的疼痛。这些疼痛会在开启带娃之路时逐渐找上门。尤其是以下的这几种,如果宝妈不想遭这些罪,就要提前做好预防,不如先来了解一下?

产后各种疼痛来袭 如何应对?

图片来源:视觉中国

  1、乳房胀痛

  这是大部分新手妈妈都会遇到的问题,乳汁分泌时,妈妈会觉得乳房发热,胀痛,随着宝宝吮吸,才能缓解。

  也有妈妈是因为乳汁难以排出,比如吸乳姿势不对,产后没有及时让宝宝吮吸等,都会造成乳房肿胀,触碰时会疼痛。

  ◆应对:

  产后早开奶、早吮吸,学会让宝宝正确衔乳,并且按需哺乳。有乳房胀痛的妈妈,可以采取冷敷的方法缓解。乳汁分泌较多,宝宝吮吸不及时,可以借助吸奶器排出乳汁。

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  2、脊椎痛

  怀孕时,随着胎儿增大,妈妈的脊椎也会因为受到压力而变得弯曲。产后,肌肉韧带在恢复期间,如果对关节韧带过度牵拉又或者哺乳姿势不对,也会引起疼痛。

  ◆应对:

  掌握正确的哺乳姿势,获得充足的休息时间。

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  3、腰部酸痛

  产后腰部酸痛也是常见的一种症状。因为孕期重心前移,盆骨前倾,导致腰椎前突造成慢性腰肌劳损的原因。再加上生完宝宝后,喂奶姿势不对、经常提取重物,又或者换尿布时经常弯腰等,都会加重腰部酸痛。

  ◆应对:

  尽量少弯腰、多休息,避免提取重物,疼痛时可以采用热敷的方式来缓解。

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  推荐理由:sweeby婴儿换尿布台,多种用途设计,能减少妈妈弯腰的次数,既能做尿布台,又能用来帮助宝宝换衣服、做按摩护理,实用性非常强。大台面设计,可折叠不占位置。

  4、手腕痛

  新手妈妈出现手腕痛,大多数因为经常抱宝宝,又或者经常使用手动吸奶器等原因。

  ◆应对:

  可以适当做一些腕关节的恢复拉伸练习;月子里尽量多休息少抱娃,让家人帮忙带娃;亲喂时可以选择小枕头或者哺乳枕来助力。

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