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孕期感到不适?应对措施都在这!

2019-10-09 18:08 周明芳认证专栏

  自从怀孕后,总感觉自己大不一样,比如,感到恶心、呕吐、容易累、爱跑厕所、乳房胀痛等,新晋级的准妈脑子里肯定装满了满筐的疑问……下面一起来了解下孕期不适那些事儿吧!

图片来源:@视觉中国
图片来源:@视觉中国
 

  一、恶心、呕吐

  大部分准妈在怀孕早期都会出现不同程度的呕吐,尤其是晨起的时候,常伴有恶心、对特殊气味敏感、食欲不振等症状。有些准妈担心自己吃不下会影响胎儿发育,可能会有焦虑感。

  应对措施:

  1、饮食清淡,少吃辛辣、油腻、高脂肪的食品,避开不喜欢的气味;

  2、顺从自己的口味和胃口,少食多餐;

  3、少量多次喝水,压下恶心感;

  4、吃点柠檬、梅子等口味偏酸的食物;

  5、在医生的指导下补充维生素B6,缓解孕吐;

  6、适当运动,做较轻松的家务,如叠衣服、洗碗等;

  7、保持室内空气流通,尽量选择空气清新、视野开阔的地方散步;

  充分休息,保持心情轻松愉快,缓解焦虑情绪;

  Tips:极个别准妈会有妊娠剧吐的状况,易导致身体脱水,危害健康,需尽快看医生。

  妊娠剧吐主要有以下几个症状:

  1、一天之内至少呕吐3次,呕吐物中有胆汁或咖啡样物质;

  2、吃不下任何东西,吃一点就吐很多;

  3、体重比怀孕前减轻5%以上;

  面色苍白,皮肤干燥,尿量减少,出现脱水的症状。

  二、嗜睡、浑身乏力

  为了支撑体内胎儿的生长发育,准妈的血容量会增加,新陈代谢加快,体内能量会比以往消耗得更快。加上心理压力的影响,准妈会变得容易疲倦、嗜睡,时常感觉身心俱疲。

  应对措施:多休息,少干活,吃好饭,放轻松。

  三、尿频

  孕早期准妈身体血容量增加,新陈代谢加快,尚在盆腔内的子宫增大会压迫到膀胱,因此,容易出现尿频的情况;到了孕中期子宫长出盆腔后,状况会有所改善;但到了孕晚期,由于胎头下降,逐渐入盆,会加重对膀胱的压迫,尿频现象又会重新出现。

  应对措施:

  1、小便时身体前倾排空膀胱;

  2、白天多喝水,睡前少喝水;

  3、减少咖啡因的摄入;

  4、警惕尿道感染,留意排尿时是否有尿急、尿痛的状况。

  四、乳房胀痛

  受雌激素的影响,准妈的乳腺腺管和腺泡发育,胸部在孕早期会出现一系列变化,乳房开始增大发胀,充血明显,所以,会感觉到乳房胀痛;之后随着孕期的推进,准妈会感觉乳头慢慢变大发黑,乳晕颜色加深,外围出现小突起,俗称蒙氏小结。

  应对措施:

  1、换上宽松、纯棉的孕妇胸罩;

  2、乳房胀痛时,使用冷敷或热敷的方法缓解阵痛;

  3、做好乳房的日常护理及清洁工作。

  五、阴道分泌物增加

  孕期受雌孕激素影响,准妈的阴道分泌物会增加。正常的阴道分泌物通常呈白色或透明颜色,不刺激皮肤,没有异味。若分泌物颜色出现异常,比如是黄色、绿色或夹杂血丝,伴随有明显的刺激感和异味,甚至有豆腐渣样分泌物,则可能是阴道感染,需要及时检查和治疗。

  应对措施:

  1、观察分泌物的颜色、性状、气味,判断是否异常;

  2、使用护垫或者勤换内裤;

  3、每天用清水擦洗会阴部,不要随意冲洗阴道。

  六、阴道出血

  孕早期阴道出血通常分两种情形:

  1、偶发的少量出血

  特征是出血量少,持续时间短,一般只偶然在内裤上发现一点血,或是如厕后在擦拭的卫生纸上发现血丝。这可能是受精卵着床出血,或孕期宫颈变脆弱后受到刺激(比如同房、内检、运动)等原因所致。这些都是正常的,不需要太担心。

  (ps:孕早期和孕晚期一般不建议同房,“忍”为上策)

  应对措施:

  (1)淡定,不要惊慌;

  (2)注意私处的清洁;

  (3)留心观察,以防万一。

  2、阴道大量出血(异常!需要重视!)

  特征是出血量相对较多,持续1-2天未缓解,伴有下腹坠痛等症状。此时应考虑是否为先兆流产或宫外孕的可能。

  应对措施:

  (1)立即前往医院检查,并及时治疗;

  (2)需要卧床休息,注意保暖;

  (3)尽量舒缓心情,不要过于惊慌。

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