×

孕育常识 > 正文

吃什么食物对早孕反应有好处

  孕期有三个阶段:早期、中期和晚期,在早期的时候,因为受精卵刚着床不久,所以很不稳定,孕妇会出现反胃、呕吐、嗜睡、尿频尿急等症状,有些孕吐严重的女性一定要去医院治疗,那么吃什么食物对早孕反应有好处?

吃什么食物对早孕反应有好处

  1、糖醋胡萝卜:用胡萝卜250g,白糖25g,米醋13g,精盐、香油各适量。首先要将胡萝卜去根、叶,洗净,用刀刮去皮,切成6cm长的细丝;然后再把胡萝卜丝放小盆内,撒上精盐拌匀;最后一步是把盐渍的萝卜丝用清水洗净,沥干水,放入碗内,加入白糖、醋、香油拌匀放入盘内即可。

  2、生姜甘蔗汁:用甘蔗1条,姜1片,先将甘蔗去皮,洗净抹干水,切成小条,放人榨汁机内榨出蔗汁1杯;然后把姜刮去皮,洗净抹干水,磨成蓉,揸出姜汁半汤匙至1汤匙;最后把蔗汁、姜汁同放人碗中炖半小时,等到炖热就可以饮用了。

  3、食物中的鱼、蛋、鸡、奶,豆类食物中的豆腐、豆浆,均便于消化吸收,并含有丰富的优质蛋白质,且味道鲜美,孕妇可经常选用。大米粥、馒头、饼干、小米粥、烤面包、甘薯,易消化吸收,含糖分高,能提高血糖含量,改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。

  4、酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小,有止吐作用,又能增加蛋白质的供给量,孕妇可适量食用。

  5、吃点水果和姜。多吃水果,如香蕉可帮助补充体内电解质。水果比甜食更有止吐的效果。

适合怀孕初期吃的水果

  孕妇在怀孕期间适合吃新鲜的、含糖量比较低的水果,比如猕猴桃、苹果、桃子等。孕妇在怀孕早期适当的吃水果,可以缓解孕期的早孕反应,还能补充孕妇体内所需的营养元素。因为水果中的维生素、矿物质、纤维素、微量元素等含量比较高,在满足孕妇自身所需的营养外,对胎儿的正常发育也有一定的好处。

  孕妇在怀孕早期会出现食欲不佳等情况,这时候能够吃某些新鲜水果来调整一下自身的食欲,如苹果能够防止多种多样病症。桔子、橘子带有丰富多彩的维他命C,能够提升人体免疫能力。香蕉苹果能减轻女士在怀孕期的严重便秘情况。蓝莓、弥猴桃营养成分比较丰富,能够合理的填补人体所必须的营养元素,可以推动小宝宝的成才生长发育。李子带有丰富多彩的维他命,乌梅甜酸爽口,有利于消化吸收,但必须要适当吃。另一个,孕妇营养要平衡,可适度吃些鱼、虾、猪瘦肉、豆类食品、乳类、菇类等食材,以确保孕妇和胎宝宝的营养成分供求平衡。

来源:pcbaby2021-03-26 18:24:41
展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...