孕妇需要补充哪些营养？

　　孕妇在怀孕期间需补充足够营养，不只是因为孕妇自身所需，更是为了满足腹中胎儿生长发育所需。但孕期进补并非盲目，而是有规律，遵守规律才能做到恰到好处。

　　一、备孕期间及孕早期补充叶酸

　　叶酸是一种水溶性维生素，具有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，对于孕早期胎儿器官的生成有着极其重要的作用。孕妇如缺乏叶酸，容易出现贫血、疲倦、晕眩等症状。

　　胎儿如不能从母体获得足够的叶酸，极容易出现神经管畸形即无脑儿，以及早产或体重过轻等。因此孕妇在备孕期间及孕早期需注意补充叶酸。

　　推荐理由：Elevit 爱乐维孕妇营养复合维生素，富含11种维生素，8种矿物质和微量元素，满足准妈妈及宝宝的每日营养摄入需求，适合备孕、孕期及哺乳期女性。

　　2、备孕及孕期适当喝孕妇奶粉

　　孕妇奶粉是一种低乳糖孕妇配方奶粉，富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素，满足孕妇及胎儿所需的营养素，适合备孕、孕期及哺乳期女性。当然，这个孕妇奶粉饮用需根据孕妇体质及饮食习惯而定。

　　推荐理由：安满智孕宝孕产妇营养奶粉，专注孕期及哺乳期营养需求，含专利益生菌及叶酸，有助于胎儿大脑与神经系统的正常发育，轻脂肪更轻松，适合孕期及哺乳期妈妈食用。

　　3、孕中期补充DHA

　　DHA是人的大脑发育、成长的重要组成物质之一，胎儿在孕中期进入快速生长期，其 骨骼、器官、大脑都进入了发育的黄金阶段，此时胎儿所需的DHA增大，大脑会持续积累DHA直至12岁大脑发育基本成熟。所以孕中期孕妇需注意多吃些含DHA的食物。

　　推荐理由：Bio island 孕妇专用DHA海藻油，直接从单细胞藻类中提取未经过食物链传递，不含色素，纯天然无污染的相比于鱼类的DHA，适合备孕期、孕期及哺乳期女性。

　　4、孕中晚期补钙

　　胎儿在生长发育过程中，孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿，尤其在孕中晚期胎儿发育加速，孕妇体内所需钙质增加，同时随着孕妇自身循环血量的增加，血钙浓度相对降低，容易出现低血钙。所以，孕妇孕中晚期需补充钙质。

　　推荐理由：Bio Island乳钙护理软胶囊，天然钙易吸收，添加VD和VK特别配方，VD促进钙吸收，VK防止钙流失，增加骨密度，TGA官方认证，尤为适合孕期及哺乳期女性。

　　5、温馨小贴士

　　事实上，不少女性在怀孕后营养处于过剩状态，孕期营养并非越多越后，因为营养过程过剩与营养不足一样，都会影响母体健康及胎儿的正常发育。过剩会增加妊娠糖尿病、产后肥胖及胎儿体型偏大等。所以，孕期前后女性补充营养素也宜适度。

　　因此，孕妇在备孕期间、孕期及哺乳期都需适度地补充营养，不管是叶酸、孕妇奶粉、DHA还是钙质，都需根据孕妇体质及胎儿生长发育时间而适当地补充营养，以利于孕妇及胎儿健康。