孕妇可以吃鲜枣吗

　　孕妇因为怀孕的原因，所以偶尔会出现贫血的情况，这时候最好就是吃点大枣，孕妇可以吃鲜枣吗?孕妇当然可以吃鲜枣，虽然鲜枣的营养价值没有干的红枣效果好，但是也富含很多营养成分，适当吃一些对孕妇是有好处的，请大家跟着小编来具体看看吧。

孕妇可以吃鲜枣吗

　　鲜枣富含价值高等的营养，是具有滋补效果的一种水果.它含有多种营养成分，比如维生素C、人体必须的有机酸、胡萝卜素、蛋白质、铁、钙、磷、硒等微量元素，并且含有环磷酸腺苷，葡萄苷等营养成分。

　　孕妇吃鲜枣可以改善孕妇虚弱体质、可以帮助孕妇调理脾胃，具有补中益气的效果。孕妇吃鲜枣不仅可以帮助孕妇补血补铁，还可以安神养血，并且可以促进胎儿神经系统发育。虽然鲜枣的营养价值很高，孕妇吃鲜枣对孕妇和胎儿都大有好处，但是孕妇在吃鲜枣的时候，也是需要注意适量。一般情况下，建议孕妇每天吃七颗鲜枣左右即可，过量容易导致孕妈妈血糖升高，并且对孕妈妈控制体重也是有不良影响的。

　　市面上售卖的鲜枣都是有经过特别处理的，所以建议孕妈妈在购买回来后使用前先加红枣，用盐水泡一泡，用饮用水冲洗干净再食用。未食用完的鲜枣应该放在冰箱里面保存，避免因环境高温导致鲜枣的水分流失。

　　但新鲜大枣不能吃太多，以免引起腹泻、胃肠不适的症状。很多食物营养成分丰富，适量的吃有好处，吃得过多就会造成伤害。

新鲜枣子的功效与作用：

　　1、抗疲劳

　　如今人们的压力都比较大，而过度的紧张和压力会大量消耗身体中的维生素C ，因此，要多吃新鲜枣子来补充维生素c，这样才能有效缓解身体的疲劳。

　　2、降血压

　　众所周知，高钠是高血压的一大危害，而鲜枣中含有大量的钾元素，可帮助身体分解钠，减少身体中钠含量，从而起到降血压的效果。

　　3、软化血管

　　鲜枣中含有大量的维生素C，若经常食用的话，有助于血管软化，减少血液中的胆固醇，降低冠心病和动脉硬化的发病几率。

　　4、保护肝脏

　　鲜枣中含有大量的维生素C，若经常食用的话，可减轻化学药物对肝脏的危害，并促进机体蛋白质合成，起到增加血清总蛋白含量的作用。

　　5、预防胆结石

　　鲜枣中含有大量的维生素C，若经常食用的话，可将身体多余的胆固醇转化为胆汁酸，若胆固醇少了，结石形成的概率也就减少了。