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夏天如何减肥最快最有效 分享最简单有效的减肥方法

  吊带衫、比基尼是夏天的代名词,可是看着自己自带的游泳圈,你还有勇气享受这清凉一夏?肥胖让本该肆意的青春蒙上一层厚厚的灰尘,减肥是每一个女生内心无声的呐喊。那夏天如何减肥最快最有效?有哪些简单有效的减肥方法?

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  夏天如何减肥最快最有效 分享最简单有效的减肥方法

  夏天如何减肥最快最有效?

  首先,要了解肥胖产生的原因。肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗,最终导致脂肪堆积过多所致,分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类,所占比例分别为95%和5%。影响肥胖的因素大致有以下几种:遗传因素、心理因素、运动因素等。

  肥胖不仅影响美观,还会对人的心里、工作造成严重的不良影响,同时随着年龄的增长,肥胖易引起高血压冠心病、脂肪肝、糖尿病等疾病。目前世界卫生组织已将肥胖定为疾病,是目前继心脑血管病和癌症之后对人类健康威胁的第三大敌人。

  肥胖对人影响如此大,可见减肥势在必行,那怎么减肥最快最有效呢?减肥专家建议使用专业减肥产品波颜婷。草本植物萃取精制而成,独有的“溶、排、收、阻”四部曲,快速排出体内已分解的脂肪团及多余有害物质,并阻断脂肪团的再次生成,从根源解决肥胖难题。同时波-颜-婷含有北美金缕梅,人参提取物等营养成分,减肥同时补充肌肤营养,收紧松弛皮肤,令身体肌肤恢复光滑紧致。

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  夏天如何减肥最快最有效 分享最简单有效的减肥方法

  同时,专家指出,生活中的好习惯,对于健康减肥也是大有裨益。

  1、拒绝冰淇淋:夏天最开心的莫过于吃个冰淇淋,但冰淇淋的热量远比你想想的还要多,可以冰镇水果代替冰淇淋,满足口欲的同时,有利于身体健康

  2、多吃蔬菜瓜果:蔬菜瓜果热量极低,多吃也不用担心长肉,如此即可不挨饿,又能健康减肥

  3、多喝白开:白开水不含热量,且是新陈代谢必不可少,饭前喝水还可以增加饱腹感,减少正餐摄入量

  4、每天坚持运动:变速跑比匀速跑能消耗更多的热量,每周至少坚持4~5天,才能达到一定的瘦身效果

  5、充足的睡眠:国外一项研究表明,睡眠不足的人较睡眠充足的更容易发胖。睡眠充足能帮助你稳定新陈代谢和抑制食欲,每天保证7.5小时的睡眠时间是比较合理的。

来源:其他2017-08-01 17:04:55
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